Akár nincs elég időnk, hogy lépést tartsunk edzési rutinunkkal, akár az a kényelmetlenség, amikor megpróbálunk egészségesebb ételeket főzni, miközben elkerüljük a gyorsételek csábítását, néha nehéz betartani az egészségügyi célokat.
De mi van akkor, ha az egészségesebb táplálkozás elérése olyan egyszerű lenne, mint a több méz fogyasztása a mindennapi étrendben. Íme hét dolog amit a méz mindennapi fogyasztásával elérhetsz:
1. Csökkentheti a koleszterinszintet
A Scientific World Journalban megjelent tanulmányban a résztvevőknek 70 g mézet kellett elfogyasztaniuk 30 napon keresztül. A tanulmány kimutatta, hogy a méz 3 százalékkal csökkentette a résztvevő összkoleszterinszintjét. Egy másik tanulmány, amely a Journal of Medicine and Food-ban jelent meg, akár 8 százalékos csökkenést mutatott ki.
2. Nyugodtabb alvást biztosíthat
Volt már olyan, hogy volt kedved szunyókálni miután elfogyasztottál pulykából készült vacsorát? Ennek az az oka, hogy a pulykában van egy triptofán nevű vegyület, amely álmossá tesz bennünket. A pulykafélékhez hasonlóan a méz is tartalmazza ugyanezt a vegyületet és lefekvés előtt fogyasztva segíthet nyugodtabban aludni. Tehát ha alvászavaraid vannak miért ne próbálhatnál ki egy csésze koffeinmentes teát egy kis mézzel édesítve.
3. Bőröd kezd kitisztulni
Ha egészséges bőrre vágysz, a méz kiváló fogyasztásra alkalmas kiegészítő. Mivel antioxidánsok nagyszerű forrása, a méz segíthet megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól. A méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek tisztán tartják a bőrt.
4. Egészséges, erősebb szív
Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy méz fogyasztásával megelőzhető az artériák beszűkülése. Attól függően, hogy melyik artéria szűkül be a testben, szívelégtelenség, fejfájás és akár lassú memóriavesztés is előfordulhat
5. Tehermentesítheti az idegrendszert
A szervezetben lévő neuronoknak glükózra van szükségük a megfelelő működéshez. A mézben lévő glükóz könnyen felszívódik a véráramba, ami segíthet ellazulni és enyhíteni bizonyos pszichés tüneteket.
6. Egészséges gyomor
A méz segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat és semlegesítheti a gázokat. Tehát, ha folyamatosan puffadástól és emésztési zavaroktól szenvedsz, a mézben található "fertőtlenítő" anyagok segíthetnek ezen.
7. Jobb memória
A mézben lévő kalcium könnyen bejut az agyba, ami segítheti annak működését. A Reuters Health végzett egy tanulmányt, amely a jobb memóriát a mézfogyasztással kívánta összekapcsolni. A vizsgálatokban 102 egészséges nő vett részt, akiket arra kértek, hogy egyenek 20 g mézet, mézpótlót vagy placebót. Négy hónapig követték a résztvevőket. A négy hónap elteltével azt találták, hogy azok a nők, akik mézet ettek, képesek voltak emlékezni egy plusz szóra a többi csoporthoz képest, amikor egy rövid memóriateszt során 15 szót kellet nekik megjegyezni.
