A varázsmogyoró az első helyen áll a gyors enyhülésért; a vadgesztenyemag-kivonat pedig a tartós gyógyulásért nyeri el a legfőbb díjakat.
A kidudorodó visszerek nemcsak öntudatossá tesznek minket, de kellemetlen érzést is okozhatnak. Bár számos költséges eljárás áll rendelkezésre, amely segíthet, ezek jelentős kockázatokkal járnak. Ráadásul, ki akarja ezt az összes költséget és kellemetlenséget átélni, amikor vannak jól működő természetes gyógymódok.
Mint például a varázsmogyoró - az egyik leggyorsabban ható házi gyógymód a visszerek ellen. Itt magyarázzuk el, hogyan segít a varázsmogyoró a fájdalmasan megduzzadt visszerek összehúzásában, és további egyszerű (és hatékony!) természetes gyógymódokat is megosztunk.
Mi az a visszér?
A visszerek duzzadt, csavart erek, amelyek jellemzően a lábakon találhatók. De megjelenhetnek az arcon, a lábfejen, sőt a vulván is. Az erek tipikusan kékes színűek és kidudorodhatnak a bőr alól. Okozhatnak fájdalmat, viszketést és nehézség érzetet. Ez a bosszantó probléma ráadásul rendkívül gyakori. 60 éves korra a nők akár 70%-ának is lehetnek visszerei, és kétszer olyan gyakoriak a nőknél, mint a férfiaknál.
A visszerek legfőbb okozója
A gyenge, károsodott vénafalak vagy billentyűk vér pangását vagy visszaáramlását okozhatják, elősegítve a visszerek kialakulását. A legfőbb ok: a hormonváltozások. Az ösztrogén- és progeszteronszint ingadozása kinyújtja a véna falait (különösen a menopauza alatt), ami idővel károsítja az ereket. Ez nemcsak esztétikailag zavaró dudorokat és kidudorodásokat okoz, de az energiádat is lecsapolhatja.
„A visszerek akár 70%-ban is okozhatnak kimerítő tüneteket” - mondja Ariel Soffer, MD, a floridai Aventura Soffer Health Institute alapítója, és egy olyan kardiológus, aki a vénaproblémákra specializálódott. „A láb vénáinak fő feladata a vér visszaszállítása a szívbe” - magyarázza Dr. Soffer. De ha a vénákban lévő billentyűk nem működnek megfelelően, akkor a vér visszaáramlása visszereket és vénás elégtelenséget okoz, egy olyan állapotot, ami fáradtságot, fájdalmat és nehézség érzetet vált ki a lábakban.
A varázsmogyoró előnyei a visszerek esetén
Ez a gyógyszekrényben alapvető készítmény az egyik leggyorsabb módja a megduzzadt vénák összehúzásának. De hogyan működik ez a gyógynövényes szer? Amikor közvetlenül a visszerekre kenjük a varázsmogyorót, annak összehúzó és érösszehúzó tulajdonságai átmenetileg csökkentik a duzzanatot, magyarázza Heather Moday, MD, a philadelphiai Moday Center igazgatója. Ez gyorsan enyhíti a fájdalmat és halványítja a vénák megjelenését. Az előnyök kihasználásához egyszerűen hűtsd le a varázsmogyoró üvegét a hűtőszekrényben, majd áztass be egy mosdókendőt varázsmogyoróval, és helyezd a visszerekre körülbelül 10 percre naponta, javasolja Dr. Moday.
7 további természetes gyógymód a visszerekre
Bár a varázsmogyoró jól alkalmazható a visszerek átmeneti összehúzására, vannak más természetes megközelítések is, amelyek hosszabb távú megkönnyebbülést nyújtanak.
1. Próbáld ki a vadgesztenye mag kivonatot
A vadgesztenye egy Délkelet-Európában őshonos növény, amelynek magjai megjelenésükben hasonlítanak a szelíd gesztenyéhez. Kiderült, hogy a magokból készült kivonat csodákat művel, ha visszerekről van szó. „Az a bizonyíték, hogy a vadgesztenye mag kivonata enyhíti a visszerek tüneteit, jobb, mint bármely más étrend-kiegészítő esetében, amit ismerek” - mondja Edzard Ernst, MD, PhD.
Dr. Ernst által végzett 17 tanulmány áttekintése során a visszerektől szenvedők, akik naponta szedték a kiegészítőt, 49%-os javulást jelentettek a lábfájásban, viszketésben és a bokákban és lábszárakban jelentkező vízvisszatartásban. Néhányan már két hét után eredményeket láttak! A dicséret escinnak, egy vegyületnek jár, amely javítja a keringést és csökkenti a vérveszteséget az alsó végtagok ereiben. Dr. Ernst azt javasolja, hogy napi egy kiegészítőt szedjen, amely a tanulmányok által támogatott 100 mg escin adagot biztosítja.
Alternatívaként közvetlenül a visszerekre is felviheted a vadgesztenye gélt. A vadgesztenyefa magjaiból készült gélek és krémek egyszerre hatnak összehúzóként a visszerek szorosabbá tételére, valamint gyulladáscsökkentőként a duzzanat csökkentésére és a véráramlás javítására. Svájci kutatások szerint a 85% -a azoknak, akik hat hétig naponta alkalmazták a vadgesztenye gélt, 64%-kal csökkentették a fájdalmat, 60%-kal a nehézséget, 71%-kal a viszketést és 50%-kal a folyadékfelhalmozódást.
2. Húzz kompressziós zoknit
A térdig érő kompressziós harisnyák viselése enyhíti a fájdalmat, a duzzanatot és a nehézség érzetét, és akár már 10 perc alatt elkezdenek hatni. Egyfajta ellen-nyomást biztosítanak, amely segít a vér felfelé áramlásában a károsodott vénákból a szív felé. Nem kell, hogy kényelmetlenül szorosak legyenek.
A BMC Geriatrics című folyóiratban megjelent kutatás szerint a alacsony nyomású kompressziós harisnyák ugyanolyan hatékonyak, mint a magas nyomásúak.
3. Kenj fel vitamin K krémet
A Journal of Vascular Research című folyóiratban publikáló kutatók megállapították, hogy az egészséges vénákban bőven található matrix gla protein (MGP), egy strukturális protein, amely segít a vérereknek megőrizni alakjukat a folyamatos folyadéknyomás ellenére. De ez a vegyület inaktív marad a visszértágulatok esetén. A jó hír: a vitamin K felkenése aktiválhatja az MGP-t, erősítheti a vénafalakat és csökkentheti a visszerek méretét.
"Gyakran ajánlom a vitamin K krémet a pók- vagy visszértágulattal küzdő betegeimnek," mondja Shain Cuber, MD, kozmetikai sebész. "A vérerek közvetlenül a bőr zsírszövetén keresztül szívják fel a tápanyagot." A hatások eléréséhez válassz egy krémet, amelyben a phytonadione (a K vitamin kémiai neve) az első összetevők között szerepel.
A K vitamin gazdag spenótfogyasztás növelésével is élvezheted a jótékony hatásokat. Mindössze napi 1⁄2 csésze nyers spenót hozzáadása a salátádhoz vagy turmixodhoz biztosítja a visszerek csökkentéséhez szükséges ajánlott napi adag vitamin K-t. Nem szereted a spenótot? Semmi gond! A legtöbb leveles zöldség tartalmaz vitamin K-t, beleértve a brokkolit, a káposztát és a kelkáposztát is.
4. Cseréld fel a magassarkú cipőket lapos talpúakra
A csizmák vagy ék-cipők cserélése balerina cipőre vagy egy kényelmes pár sportcipőre segíthet megelőzni a visszér okozta fájdalmat. A PLoS One folyóiratban megjelent tanulmány szerint a vádli izmai nagyobb mértékben összehúzódnak, amikor lapos talpú cipőben sétálsz. Ez jelentősen megkönnyíti a vér eltávolítását a lábaidból és a szíved felé történő szállítását, megakadályozva a fájdalmas pangást. (Nemcsak hogy a sportcipők kényelmesebbek a magassarkú cipőknél, kattints tovább, hogy megtudhasd, hogyan segíthetnek megállítani a lábfájást, ami egész nap állástól alakul ki.)
5. Fontold meg a fenyőkéreg-kivonat használatát
A Pycnogenol néven ismert fenyőkéreg-kivonat, amely a francia tengeri fenyőfából származik, jelentősen enyhíti a visszerek okozta kényelmetlenséget a duzzanat csökkentésével és a véráramlás javításával, a Fitoterapia című olasz folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Kiegészítőként szedve az antioxidáns kötődik a véredények falában lévő kollagénhez, tovább erősítve a hajszálereket és növelve azok rugalmasságát. Dr. Corio napi kétszer 50 mg pycnogenol szedését javasolja.
6. Hagyd magad elvarázsolni egy hűsítő áztatástól
Amikor a visszér fájdalom fellángol, és a lábad különösen fájó és fáradt, áztasd őket hideg vízben 10-15 percre (egyszerűen töltsd meg a kádat éppen csak annyira, hogy ellepje a lábadat). Ezzel azonnali enyhülést nyújthatsz a fájdalomra, a The International Journal of Angiology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A hideg víz összehúzza a véredényeket, csökkentve ezzel a duzzanatot és a fájdalmat. Tipp: A hatás fokozására adj hozzá egy maroknyi Epsom sót az áztatós vízhez. Azok javítják a vérkeringést, segítve ezzel a fájdalom enyhítését.
7. Használj citrus kivonatot
Egy másik csillag a visszerek kezelésében: egy diosmin nevű vegyület, amit a citrusok héjában találnak. A vegyület javítja a véráramlást, észrevehetően enyhítve a fájó, megnagyobbodott vénákat, a British Journal of Surgery című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A kutatók megállapították, hogy a napi 500 mg diosmin bevitele 67%-kal csökkentette a duzzadt vénák tüneteit. És ami a legjobb, már 4 nap alatt elkezd hatni.
