A gyomorégés fájdalmas égő érzés a mellkasban vagy a torokban. Akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe. A gyomorégés különösen gyakori éjszaka, mert a fekvés megakadályozza, hogy a gravitáció megtartsa a savakat a gyomorban, ahol azok helye van.
Az éjszakai gyomorégés legjellemzőbb tünete a mellkasban érzett égő fájdalom. Néhány embernél regurgitáció is előfordulhat, amikor a gyomorsavak visszaáramlanak a torokba és a szájba.
Az éjszakai gyomorégés gyakori okai közé tartozik bizonyos ételek fogyasztása, a lefekvés előtti túl közeli étkezés és bizonyos vényköteles gyógyszerek szedése. Az éjszakai gyomorégés a gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD ) jele lehet .
Ez a cikk olyan egyszerű otthoni gyógymódokat mutat be, amelyek enyhíthetik a tüneteket, miközben egészségügyi szakember segítségével tartósabb megoldást keres.
Mi okozza az éjszakai gyomorégést?
Sokan kíváncsiak, miért jelentkezik hirtelen vagy miért fáj éjszaka. Az éjszakai savas refluxnak több oka is lehet, például:
- Elhízás
- Terhesség
- Dohányzás
- Bizonyos gyógyszerek, mint például a benzodiazepinek, a magas vérnyomás elleni kalciumcsatorna-blokkolók, egyes asztma elleni készítmények, a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), és a triciklikus antidepresszánsok
Ezenkívül bizonyos ételek gyomorégést okozhatnak egyes embereknél. Ezek közé tartozik:
- Savas ételek
- Alkohol
- Koffein
- Kávé
- Magas zsírtartalmú ételek
- Menta
- Fűszeres ételek
Mivel az emésztés lelassul alvás közben, nagyobb a valószínűsége annak, hogy éjszaka gyomorégést tapasztal.
Házi gyógymódok az éjszakai gyomorégés ellen
Szerencsére számos gyógymód létezik az éjszakai gyomorégés ellen. Mivel mindenki másképp reagál, előfordulhat, hogy kísérleteznie kell néhány elemmel, mielőtt megtalálná a megfelelőt.
Aludjon a test bal oldalán
Kutatások kimutatták, hogy a bal oldalon alvás csökkentheti az éjszakai savas reflux előfordulását. Egy tanulmány összehasonlította a bal oldali alvás éjszakai gyomorégés tüneteit a jobb oldali és háton alvással. Azt találta, hogy a bal oldali alvás csökkentette a tüneteket.
Emelje fel a fejet és a mellkast
Egy másik jól bevált módszer az éjszakai gyomorégés ellen a fej és a mellkas megemelése. Ez a módszer a gravitáció segítségével akadályozza meg a gyomorsavak feljutását a nyelőcsőbe. Egyes kutatások kimutatták, hogy a fej és a mellkas megemelése hatékonyan csökkenti az éjszakai tüneteket, de nem javítja az életminőséget, mivel sokan kényelmetlennek találják az emelt helyzetben történő alvást.
Az ágy fejét megemelheti, ha blokkokat helyez az ágy lábai alá, vagy speciális savas reflux párnákat és egyéb eszközöket használ, amelyek segítenek a megemelt pozícióban aludni.
Súlykezelés
Mivel az elhízás és a túlsúly a gyomorégés kialakulásának kockázati tényezői, a fogyás vagy az Ön számára egészséges testsúly megőrzése egy másik módja lehet a gyomorégés kezelésére vagy megelőzésére. A kutatások pozitív összefüggést találtak a fogyás és a gyomorégés tüneteinek csökkenése között.
Kerülje a szűk ruházatot
A szűk vagy korlátozó ruházat súlyosbíthatja a gyomorégést. Ennek az az oka, hogy a gyomrot körülvevő szűk ruha korlátozhatja a gyomrot és a beleket, ami nehezebb emésztést eredményez. Ezért ragaszkodjon a lenge ruhadarabokhoz az éjjel, például hálóingekhez, bő szabású pizsamanadrághoz.
Kerülje a késő esti nassolást
Lefekvés előtt nem ajánlott enni, ha éjszakai gyomorégéstől szenved. Ha a gyomor nem tud kiürülni lefekvés előtt, nagyobb valószínűséggel jelentkezik gyomorégés elalváskor.
A kutatók azt találták, hogy minél közelebb eszik az alváshoz, annál valószínűbb, hogy alvászavarokat tapasztal. A szakértők azt javasolják, hogy körülbelül három órával lefekvés előtt hagyja abba az evést, hogy szervezete teljesen megeméssze az elalvás előtti utolsó étkezést.
Egyen kisebb ételeket
Ezenkívül segíthet a gyakoribb, kisebb étkezések három nagyobb étkezés helyett. Ez csökkentheti a gyomor puffadását vagy a nyelőcső záróizom ellazulását.
Kutatások szerint azok, akik nagyobb mennyiségeket esznek, több savas refluxot tapasztalnak, mint azok, akik kisebb adagokat, de gyakrabban fogyasztanak. Egy tanulmány összehasonlította azokat a résztvevőket, akik naponta háromszor ettek 600 ml-es folyékony tesztételt, azokkal, akik naponta hatszor ettek 300 ml-es tesztételt.
A nagyobb étkezések napjain a résztvevők gyakrabban és hosszabb ideig tapasztaltak refluxos epizódokat a kisebb étkezések napjaihoz képest.
Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket
Nehéz megállapítani, hogy mely élelmiszerek okoznak gyomorégést, mivel az ételekre adott reakciók eltérőek lehetnek. Előfordulhat, hogy egy ideig nyomon kell követnie az ételt és a kapcsolódó tüneteket egy étkezési naplóban, mielőtt megtalálná a kiváltó okokat.
Néhány gyakori kiváltó tényező:
- Savas ételek
- Alkohol
- Koffein
- Kávé
- Magas zsírtartalmú ételek
- Menta
- Fűszeres ételek
Leszokni a dohányzásról
Ha dohányzik, lehet, hogy a leszokás segít megszüntetni a gyomorégést. A dohányzás a gyomorégés kockázati tényezője, mivel a dohányfüst csökkenti a záróizom nyomását és a nyáltermelést. A kutatók azt találták, hogy a dohányzás abbahagyása enyhítheti a gyomorégés tüneteit.
Ellenőrizze a gyógyszeres kezelés mellékhatásait
Mivel sok gyógyszermellékhatás magában foglalja a gyomorégés kockázatát, jó ötlet, hogy beszéljen az orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed, és gyomorégést tapasztal. A leggyakoribb bűnösök:
- Antibiotikumok
- Szívgyógyszer
- Néhány asztma elleni gyógyszer
- NSAID-ok , beleértve az Advil vagy Motrin (ibuprofen) és Aleve (naproxen)
Vény nélkül kapható gyógyszerek gyomorégés ellen
A vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek néha a gyomorégés legközvetlenebb enyhítését kínálják. Tehát, ha a gyomorégést a lehető leghamarabb szeretné megállítani, és a fenti gyógymódok nem segítettek, próbálkozzon savlekötőkkel vagy savcsökkentőkkel.
Antacidok
Az antacidok gyorsan enyhítik a gyomorégés tüneteit. A gyomorsavat semlegesítik. A gyakori savkötők a következők:
- Gaviscon
- Talcid
- Rennie
Az antacidok azaz a savlekötők más gyomor-bélrendszeri problémákat okozhatnak egyes embereknél, beleértve a hasmenést, a székrekedést és a veseköveket.
Továbbá, a túlzott használatuk növelheti a csonttörések kockázatát, ezért javasolt ezeket a készítményeket kizárólag rövid távú tüneti enyhítés céljából alkalmazni.
Vesebetegségben, magas vérnyomásban és szívbetegségben szenvedőknek beszélniük kell az orvosukkal, mielőtt savlekötőket szednének.
Savcsökkentők
A savcsökkentők csökkentik a gyomor által termelt sav mennyiségét. Ezek a gyógyszerek lehetnek H2-blokkolók (2-es típusú hisztamin receptor antagonisták) vagy protonpumpa-gátlók (PPI-k).
A H2-blokkolók gyorsabban hatnak, és egy-három órán belül csökkentik a savtermelést, amely néhány óráig tartó megkönnyebbülést nyújt. Ezzel szemben a PPI-k nem biztosítanak azonnali enyhülést, mivel ezeknek a savcsökkentőknek egy-négy napra is szükségük lehet a hatásuk kifejtéséhez.
Az OTC PPI-k legfeljebb két hétig használhatók, és évente legfeljebb háromszor. A savcsökkentők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, ezért használatuk előtt beszéljen a házi orvosával.
Mikor kell kapcsolatba lépni az orvossal?
Kell-e aggódnia, ha minden nap gyomorégést tapasztal? Az állandó gyomorégés jó ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Segítenek majd azonosítani a gyomorégés okát. Segítenek a kezelési terv kidolgozásában is.
Néhány további jó ok arra, hogy éjszakai gyomorégése miatt keressen fel egy szakembert:
- A tünetei nem javulnak otthoni vagy OTC kezeléssel.
- Mellkasi fájdalmat tapasztal.
- Elveszti az étvágyát.
- Tartós hányást tapasztal.
- Dysphagiája van(nyelési nehézségek).
- Ön vért hány, vagy valami kávézaccnak tűnőt.
- Véres vagy fekete széklete van.
- Megmagyarázhatatlan fogyása van.
Tartós vagy súlyos tünetek esetén fontos segítséget kérni. A folyamatos gyomorégés károsíthatja a nyelőcső nyálkahártyáját, ami hosszú távú problémákhoz vezethet.
Az éjszakai gyomorégés gyakori probléma. Amikor lefekszik, elveszíti a gravitáció hatását, amely segít megtartani a savat a gyomorban. Szerencsére számos otthoni gyógymód, életmódváltás és OTC gyógyszer megoldhatja a problémát. Azonban, ha a probléma súlyos vagy gyakori, jó ötlet, hogy keressen fel egy szakembert.
