Hogyan is ne olvadna meg a szíved, amikor meglátod azt a vidáman csóváló farkát, mosolygó arcát és gyengéd tekintetét? A kutyák iránti szeretet még a legkeményebb szíveket is képes meglágyítani, de itt most valami másról van szó.
Tudtad, hogy a kutya fizikailag is segíthet a szívednek? Ez igaz, és megvan a tudomány, ami alátámasztja!
Ha még nincs kutyád, érdemes megfontolni egy örökbefogadást! Íme néhány olyan módszer, amellyel a kutya segíthet a szív egészségének megőrzésében.
Ők tartanak aktívan
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a kutyatulajdonosok fizikailag aktívabbak, mint azok, akiknek nincs kutyájuk. Az American Heart Association legalább heti 150 perc aerob edzést javasol mérsékelt intenzitású szinten, ami alig több mint napi 20 perc.
Tanulmányok kimutatták, hogy még a mérsékelt testmozgás is, ha rendszeresen végezzük, jótékony hatással lehet a szív- és érrendszeri egészségre. Az ülő életmód egyike azon 5 kockázati tényezőnek, amelyek növelik a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A magas vérnyomás és az elhízás is elkerülhető, ha elérjük az ajánlott heti aktivitási szintet.
Sokkal könnyebb rávenni magad az edzésre – még ha csak egy kör sétára a háztömb körül –, ha a kutyád is veled van. Hiszen hogyan is tudnál ellenállni azoknak az aranyos, kérlelő szemeknek, amikor sétára vágynak? Ha pedig nem tudsz kimenni, egy kis birkózás vagy kötélhúzás is remek aerob edzés lehet, ha elég intenzíven csinálod.
Csökkentik a stressz szintet
Egy 2017-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kutyatulajdonosok általános elégedettsége magasabb, mint a kutyával nem rendelkezőké. De még ennél is több, más kutatások azt mutatják, hogy a kutyák segíthetnek csökkenteni a stresszt, valamint csökkentik a szorongást és a depressziót.
A kölykökkel való interakció hatására oxitocin szabadul fel az agyban. Ez az egyik „boldog vegyi anyag” az agyban, és a kortizol – a stresszhormon – csökkenéséhez is kapcsolódik.
A stressz és a szorongás – a magas kortizolszint – számos különböző egészségügyi problémához vezet, ami viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Magától értetődik tehát, hogy kutyád jelenléte segít megőrizni szíved!
Nem ítélkező támogatást nyújtanak
Ha már szív- és érrendszeri betegséggel küzdesz, akkor feltétlenül szükség van egy támogató rendszerre. Ennek a kutyád is része lehet! Szeretőek, ragaszkodóak, nyugodtak és egyáltalán nem ítélkeznek.
A kutyád is kiváló módja annak, hogy a pozitív dolgokon tartsa elmédet. A rutin betartása és az imádnivaló bolyhos lény etetésének, gondozásának és szeretetének felelőssége segíthet megőrizni a kontroll érzését, ami felbecsülhetetlen azok számára, akik már szívbetegséggel küzdenek.
Most, hogy tudod, hogyan segíthet a szíveden egy kutya, menjen, és adj egy kis szeretetet a kutyusodnak! Ha nincs kutyád, érdemes komolyan megfontolni egy örökbefogadást, függetlenül attól, hogy úgy érzed-e, hogy a szívednek szüksége van rá, vagy sem.
Egy olyan világban, ahol a mi megoldásainkat vegyszerek vagy szintetikus gyógyszerek jelentik, egy bolyhos, pattogós, szerető élőlény nem tűnik jobb lehetőségnek az egészségének javítására?
