A fejfájás a leggyakoribb fájdalomtípus. Sok embernek ez az egyik fő oka, hogy nem jár iskolába vagy nem dolgozik. Míg egyes fejfájások - mint például a clusteres fejfájás és a tenziós fejfájás - maguktól, konkrét ok nélkül jelentkezhetnek, más fejfájások külső körülményekhez, például allergiához köthetők.
Az allergiás fejfájás önmagában nem igazi diagnózis, de ettől még a fájdalom nem lesz kevésbé valós. Ezt a fájdalmat úgy lehet leírni, mint egy nyomásérzetet az arcon. Bár gyakran az orrmelléküregeket hibáztatják e fejfájás okaként, sokszor ehelyett migrénről van szó. Itt megtudhatod, hogyan függ össze a fejfájás az allergiával, és mit tehet ellene.
Az allergiás fejfájás típusai
Orvosilag az allergiás fejfájás nem létezik. Valószínűleg vagy a migrén vagy a szinusz fejfájás kategóriájába sorolhatók. A migrén és a sinus fejfájás egyaránt okozhat arcfájdalmat.
Szinus fejfájás
A sinus fejfájás egy nagyon tág fogalom. Általában bármilyen arcfájdalomra használják, mivel ott találhatóak az arcüregek.
Az arcüregek levegővel teli terek a szem és az orr körül. Az ezeket az üregeket bélelő szövetek begyulladhatnak vagy megduzzadhatnak. Orvosilag az orr és az orrmelléküregek gyulladását rhinosinusitisnek vagy sinusitisnek nevezik. Az orrmelléküreggyulladásban szenvedő betegek néha azt írják le, hogy orrmelléküreg-fejfájásuk van. A valódi orrmelléküreg-gyulladást fertőzés okozza.
Az orrmelléküregeket allergének is irritálhatják, ezt az állapotot allergiás náthának nevezik. A szénanáthának vagy szezonális allergiának is nevezett allergiás nátha miatt az orra bedugul, de lehet, hogy nem ez okozza a fejfájását.
Gyakran előfordul, hogy a fül-orr-gégész (ENT) szakorvos azt mondja az arcüregfájósnak, hogy valójában krónikus migrénben szenvednek.
Krónikus migrén
A migrén összetéveszthető az arcüregfájással, mivel hasonló helyeken jelentkezik. Gyakran a migrén, nem pedig az arcüregfájás az oka annak, ha allergiája van.
Valójában az allergia elég gyakorinak tűnik a migrénes embereknél. Egy tanulmány szerint a migrénes betegek felének volt allergiája, míg az egészségesek kevesebb mint egyharmadának. A kutatás másik eredménye az volt, hogy az allergiás betegek gyakrabban szenvedtek migrénes rohamot, mint az allergiamentes migrénes betegek. Úgy tűnik, hogy az olyan környezeti tényezők, mint az allergének, részt vesznek a migrén kiváltásában.
Az allergiás fejfájás tünetei
A rhinosinusitis tünetei hasonlóak a migrén tüneteihez - de néhány kulcsfontosságú különbséggel. Elég gyakori, hogy azt hisszük, hogy arcüregfájásunk van, amikor valójában migrénünk van. Azoknak a betegeknek körülbelül 90%-ánál, akik azt hiszik, hogy orrmelléküreg-fájásuk van, ehelyett migrént diagnosztizálnak.
A valódi arcüregfájás, más néven rhinosinusitis ritka, és általában más okból, például vírusos vagy bakteriális fertőzésből ered. Az arcfájdalomnak és a fejfájásnak a tünetek megszűnése vagy a kezelés után hét napon belül el kell múlnia. Az arcüregfájás tünetei a következők:
-Arcfájdalom és nyomás
-Fejfájás
-Orr- és orrmelléküreg torlódás
-Esetleg láz
-Csökkentett szaglás vagy szaglás hiánya
-Sűrű, elszíneződött orrváladék
A migrénnek a melléküregek feletti fájdalom mellett más-más tünetei vannak:
-Aktivitás hatására súlyosbodó fejfájás
-A napi tevékenységek akadályozása
-Közepes vagy súlyos fejfájás
-Hányinger
-Esetleg könnyező szemek és orrfolyás, de tiszta folyadékkal.
-Lüktető vagy lüktető fájdalom
-Fény- és/vagy zajérzékenység
Mi okozza az allergiás fejfájást?
Az allergiás fejfájásnak különböző okai vannak attól függően, hogy orrmandula- vagy migrénről van-e szó.
Szinusos fejfájás
Az orrmelléküreggyulladást leggyakrabban vírusok okozzák. A náthás emberek körülbelül 90%-ának van valamilyen fokú vírusos gyulladása az orrmelléküregekben.
A gyulladást okozhatják baktériumok is. A bakteriális fertőzések okozta orrmelléküreggyulladás miatti fejfájás azonban ritka.
Az arcüreggyulladás allergiásoknál gyakori. Az orrmelléküreg-gyulladást ugyanazok az irritáló anyagok válthatják ki, amelyek az allergiát kiváltják - állati szőr, szennyezett levegő, füst és por.
Az azonban, hogy a rhinosinusitis okozza-e a fejfájást, vita tárgyát képezi. Az orrjáratok allergiás gyulladásból eredő állandó elzáródása mindenképpen bosszantó, de nem biztos, hogy ez okozza a fejfájást.
Migrén
A migrén akkor lép fel, amikor az agyi erek idegrostjai aktiválódnak. Ezek az idegrostok számos különböző kiváltó ok miatt aktiválódhatnak, amelyek egyénenként eltérőek:
-Szorongás
-Világos vagy villogó fények
-Depresszió
-Érzelmek
-Másnaposság
-Fejsérülés
-Hormonális változások
-Hangos vagy hirtelen zajok
-Alacsony vércukorszint
-Utazási betegség
-Túlterhelés
-Kihagyott étkezések
-Egyes gyógyszerek
-Stressz
-Erős szagok vagy füstök
-Hirtelen időjárási vagy környezeti változások
-Dohányzás
-Túl sok vagy túl kevés alvás
A migrén és az allergia közötti másik kapcsolat az, hogy az okok szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Az allergiás náthában hisztamin szabadul fel, ami gyulladást és irritációt okoz az orrjáratokban, ami szintén kiválthatja a migrént. Az allergiák okozta gyulladásban szenvedő emberek több mint tízszer nagyobb valószínűséggel szenvednek migrénben.
A migrén gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt előfordulhat, és a nőknél körülbelül háromszor nagyobb valószínűséggel fordul elő, mint a férfiaknál. Az egészségügyi állapotok, a depresszió, a szorongás, a bipoláris zavar, az alvászavarok és az epilepszia szintén hatással lehetnek a migrénre.
Hogyan diagnosztizálják az allergiás fejfájást?
A helyes diagnózis felállítása kulcsfontosságú. Ha azt mondod, hogy allergiás fejfájásod vagy arcüregfájásod van, az orvosod tudni akar néhány dolgot, mielőtt felállítaná a diagnózist.
A valódi arcüregfájás ritka, és vírusos vagy bakteriális arcüregfertőzéssel jár együtt. Sűrű, elszíneződött orrváladékozás, a szaglás elvesztése vagy hiánya, és néha láz is jelentkezik az arcfájdalom és nyomás mellett.
A migrén másképp jelentkezik. Gondolj vissza a közelmúltbeli fejfájásaidra, és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
-Az elmúlt három hónapban a fejfájásod akadályozta vagy zavarta a munkaképességedet (a munkahelyeden, az iskolában vagy a családi tevékenységek során)?
-Volt-e valaha hányingered a fejfájásoddal együtt?
-Észlelsz-e fényérzékenységet a fejfájásásoddal együtt?
Ha ezek közül kettőre igennel válaszolsz, akkor az ok valószínűleg az esetek 93%-ában migrén. Ha mindhárom kérdésre igennel válaszolt, akkor 98%-ban biztos lehetsz benne, hogy migrénről van szó.
Az allergiás fejfájás kezelése
A fejfájás kezelésének célja a tünetek enyhítése és a további rohamok megelőzése. Maga a kezelés a fejfájás típusától függően változik.
Szinus fejfájás
A fertőzés kezelése enyhíti a tüneteket. A kezelés attól függően változik, hogy vírusos, bakteriális vagy gombás fertőzésről van-e szó. Néha az orrmelléküreg-gyulladás magától elmúlik, és amikor ez megtörténik, a fejfájásnak is el kell múlnia.
Migrén
Lehet, hogy már számos vény nélkül kapható allergiagyógyszert kipróbált, amelyek célja az arcüreggyulladás csökkentése. Ha nem látod a sikert, a fejfájásod lehet, hogy inkább migrén.
Íme néhány gyors lépés, amit megtehetsz a tünetek kezelésére, amikor legközelebb fejfájás jelentkezik:
-Igyál sok folyadékot, különösen, ha hánytál
-Szundíts vagy pihenj csukott szemmel egy csendes, sötét szobában
-Helyezz hűvös ruhát vagy jégpakolást a homlokodra
-Próbálj ki egy kis mennyiségű koffeint, amikor a migrén kezdődik
A vény nélkül kapható kezelések, mint az ibuprofen, az aszpirin vagy a paracetamol, segíthetnek a tünetek enyhítésében, csakúgy, mint a vényköteles gyógyszerek és a kombinált kezelések. Ha a migrén gyakori vagy súlyos, a megelőző gyógyszerek segíthetnek.
A természetes kezelések közé tartozik a B12-vitamin (riboflavin), a magnézium, a Q10 koenzim és a pillangósvirág nevű gyógynövény. Más kezelések, mint például a biofeedback és a relaxációs tréning segíthetnek megtanulni, hogyan lehet a fájdalmat és a test reakcióját kontrollálni vagy megbirkózni vele.
Hogyan lehet megelőzni az allergiás fejfájást
Nem mindenki, aki allergiás, tapasztal fejfájást. Ha mégis fáj a fejed, vannak módszerek, amelyekkel enyhítheted a fejfájásodat. A jó allergiakezelés segíthet alacsonyan tartani a gyulladás szintjét, ami csökkentheti a migrénes fejfájást.
Az allergia kezelhető vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerekkel, valamint allergiás injekciókkal. A kiváltó okok elkerülésével megelőzheti az allergiát. Fordulj immunológushoz vagy allergológushoz, ha még nem tudod, mire vagy allergiás.
A migrén megelőzése magában foglalhatja az életmódod módosítását is. Ültesd el most a fejfájás megelőzésének ezeket a magvait, hogy a jövőben a migrén kezelésének előnyeit arasd le:
Alvás: A migrén megnehezítheti az alvást. A rendszeres alvási rend segíthet a migrén kezelésében. Ez azt jelenti, hogy minden este ugyanabban az időpontban menjen lefeküdni, és minden éjjel ugyanannyi órát aludjon. Törekedjen arra, hogy minden éjszaka hét-nyolc órát aludjon. A legfontosabb, hogy legyen következetes.
Mozogj: A testmozgás segíthet csökkenteni a migrénes rohamok gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát. Törekedj heti három-öt alkalommal 30-50 perc közepes intenzitású testmozgásra. Találj valami szórakoztatót, amit élvezel, így kitartasz mellette.
Egyél: Az étel és a folyadékbevitel befolyásolhatja a migrént. Tartsd egyenletesen a vércukorszintet napi hat kis étkezéssel. A migrén kezelésére a legjobb élelmiszerek magas fehérje-, rost- és egészséges zsírtartalmúak. Kerüld az erősen feldolgozott élelmiszereket és a koplalást. Gondoskodj arról is, hogy sok víz fogyasztásával hidratált maradj.
Napló: Vezess naplót a fejfájásról. Ez segít az orvosodnak a pontos diagnózis felállításában. Elkezdheti felismerni a fejfájása körül felbukkanó mintákat, hogy pontosan meghatározhassa, hol tud változtatni.
Stressz: Ellenőrizd a stressz szinteted. A stressz kiválthatja a migrént. Ismerd meg és kerüld el azokat a dolgokat az életben, amelyek stresszt okoznak és helyezd előtérbe azokat a tevékenységeket, amelyek csökkentik a stresszt.
Ha arcüreggyulladással küzdesz, megelőzheted azt a kéztisztítással, az ajánlott védőoltások beadásával, valamint azzal, hogy kerülöd a náthás vagy más felső légúti fertőzésben szenvedő emberekkel való érintkezést. Kerüld a dohányzást és a passzív dohányzást. A párásító használata is segíthet, mert nedvesíti a levegőt.
Allergiás fejfájással élni
A legtöbb esetben az allergiás fejfájás valójában migrén. Ha gyakoriak az arcüreggyulladásos rohamok, fordulj az orvosodhoz vagy fül-orr-gégészedhez, hogy megtudd, mi okozhatja ezeket.
A migrénes fejfájás súlyosan megzavarhatja a mindennapi életet. A fejfájás-higiénia azt jelenti, hogy életmódodat úgy alakítod át, hogy megelőzd a fejfájást. Lehet, hogy a tünetek nem tűnnek el teljesen, de a rendszeres alvás, a rendszeres testmozgás, a rendszeres étkezés, a stressz kezelése és a kiváltó okok elkerülése révén nagymértékben csökkenhetnek.
Egyes fejfájásokat a táplálkozás is kiválthat, és kiegyensúlyozott étrenddel kezelhető. Általánosságban elmondható, hogy az étkezés vagy az uzsonna tartalmazzon némi fehérjét, és tartsd távol magadtól a magas cukortartalmú ételektől, hogy megelőzd az "éhség okozta fejfájást “.
Az étkezési napló vezetése hasznos lehet. Legyen egy oszlopban az időpont, az elfogyasztott étel(ek) és mennyiségük, valamint a fejfájás tünetei. A reakciók fél órától 72 óráig terjedő időszakban jelentkezhetnek a kiváltó étel vagy ital elfogyasztása után.
Ha monoamino-oxidáz (MAO) gátlót szedsz, azt fogják tanácsolni, hogy kerüld a tiramin nevű aminosavat. A tiramin számos élelmiszerben megtalálható, különösen az érlelt és erjesztett ételekben.
Azok, akiknek menstruációjuk van, különösen érzékenyek lehetnek a migrén kiváltó okaira, amikor premenstruációs időszakban vannak. Azok az ételek, amelyeket a menstruáció utáni héten fogyaszt, nem biztos, hogy fejfájást váltanak ki, de a menstruáció előtti héten könnyen előfordulhat.
Az allergiás fejfájás nem igazi orvosi diagnózis. Ha nyomást érzel az arcüregedben, akkor lehet arcüreggyulladás, de valószínűbb, hogy migrénről van szó. A kezelés attól függően változik, hogy mi okozza.
Beszélj az orvosoddal, ha gyakran tapasztalsz fejfájást. A vény nélkül kapható gyógyszerek és az otthoni gyógymódok is hatásosak lehetnek, ahogyan más kezelések is. Ha ismered a kiváltó okokat, és módosítod az életmódodat, az segíthet megelőzni a migrént - vagy legalábbis enyhíteni a tüneteket.
