Az edzőterem tulajdonosával együtt emeltem. Tiszta és határozott gyakorlatokat csinált. Én guggoltam.
Két sorozat között megkérdeztem, hogy vett-e már részt valaha olimpiai súlyemelő versenyen. "Neked is kéne egyet csinálnod. Nagyon szórakoztatóak, és te biztosan súlyemelőnek való vagy".
"Mindenki ezt mondja, de nem tudom" - válaszolta. "A versenyek eléggé idegesítenek. Csak arra gondolok: mi van, ha kihagyom ezt a felhúzást, és az összes ember meglátja?".
Álljunk meg egy pillanatra.
Ne feledjük, ez a valaki egy olyan ember, akinek van egy edzőterme. Minden egyes héten kihagyja az emeléseket, és több száz embert lát, akik ugyanezt teszik. És mégis itt van, és hagyja, hogy a megítéléstől való félelme megakadályozza abban, hogy megtegyen valamit, amit szeretne.
Ez a kis beszélgetés emlékeztetett arra, hogy miért utálom a "félelem alapú döntéshozatalt", és elgondolkodtatott a félelem leküzdésének fontosságáról. Beszéljünk arról, hogyan tudsz túllépni a félelmen és az önbizalomhiányon, és hogyan tudod megtenni azokat a dolgokat, amiket szeretnél.
Félelem-alapú döntéshozatal
A félelem-alapú döntéshozatal az, amikor hagyod, hogy a félelmeid vagy aggodalmaid diktálják a cselekedeteidet (vagy a legtöbb esetben a cselekvésed hiányát).
Például...
"Szeretnék Afrikába utazni, de mi van, ha valami rossz történik, amíg ott vagyok? Akkor inkább elmegyek máshová."
"Szívesen írnék egy könyvet, de mi van, ha az emberek utálják? Talán többet kellene olvasnom, mielőtt elkezdek írni."
"Szeretnék formába lendülni, de mi van, ha hülyén nézek ki az edzőteremben? Le kell fogynom, mielőtt elmegyek."
Ennek az a sajnálatos következménye, hogy nem teszed meg azokat a dolgokat, amelyekről azt mondod, hogy fontosak számodra.
Csak hogy tisztázzuk, magam is sokszor elkövettem már ezt a hibát. Sőt, két éven keresztül mindenféle okokat találtam ki, hogy miért nem kellene elindítanom ezt a weboldalt. Ugyancsak kifogásokat találtam ki arra, hogy miért nem építek vállalkozásokat, miért nem indítok projekteket, miért nem jelentkezem iskolákba, miért nem jelentkezem állásokra, és így tovább és így tovább.
Más szóval, ez egy olyan hiba, amit mindannyian elkövetünk. De ez nem jelenti azt, hogy rendben van, ha továbbra is elkövetjük.
5 gondolat a félelem és az önbizalomhiány leküzdéséről
Az összes hibám után van néhány szabály a félelem leküzdésére...
1. Ne válassz olyan célokat, ahol a tét alacsony
Amikor az edzőterem tulajdonosa úgy dönt, hogy kerüli a versenyt, és csak az otthoni edzőtermében hagyja ki az emeléseket, akkor ezzel alacsonyan tartja a tétet. De a biztonságos zónában való kudarc csak egy okos módja annak, hogy visszatartsd magad.
Ha a komfortzónán belül kudarcot vallasz, az nem is igazi kudarc, csak a fennálló állapot fenntartása. Ha soha nem érzed magad kényelmetlenül, akkor soha nem próbálsz ki semmi újat.
Más szóval, hülyének érezni magad jó dolog.
2. Senki sem drukkol, hogy elbukj
Lehet, hogy sikerülni fog. Lehet, hogy elbuksz. A legtöbbször senkit sem érdekel, hogy így vagy úgy.
Ez egy jó dolog! A világ nagy, te pedig kicsi vagy, és ez azt jelenti, hogy kergetheted az álmaidat anélkül, hogy aggódnál az emberek véleménye miatt.
3. Csak azért, mert nem tetszik, hogy honnan kell elindulnod, még nem jelenti azt, hogy nem szabad elkezdened
Bárcsak jobb író lettem volna, amikor elkezdtem írni. Bárcsak okosabb vállalkozó lettem volna, amikor elkezdtem vállalkozásokat építeni. Bárcsak jobb fotós lettem volna, amikor fényképezőgépet vettem a kezembe. De mindennél jobban örülök, hogy úgy döntöttem, belevágok, még akkor is, ha az elején nem voltam túl jó.
A félelem és a bizonytalanság érzései úgy érzik, hogy felkészületlenek vagyunk.
"Többet kellene tanulnom, mielőtt leteszem ezt a vizsgát."
"Többet kellene gyakorolnom, mielőtt versenyezek."
"Meg kellene szereznem ezt a diplomát, mielőtt belevágok ebbe a vállalkozásba."
Íme egy kemény kérdés, amely arra kényszerít, hogy az ellenkezőjét is fontolóra vedd: meddig halogatod azt, amire képes vagy, csak azért, hogy fenntartsd azt, amit jelenleg csinálsz?
4. Ne tegyél bizonytalan dolgokat, biztosra
Ki mondta, hogy kudarcot fogsz vallani? Csak azért, mert valaki mást visszautasítottak abban az állásban, még nem jelenti azt, hogy te is meg fogsz. Lehet, hogy a kiadó utálta a barátod könyvét, de ez nem jelenti azt, hogy a tiédet is utálni fogják. Lehet, hogy korábban már megpróbáltál lefogyni, de ez nem jelenti azt, hogy most nem tudsz lefogyni.
Nem az a végzeted, hogy "kihagyd azt a liftet". Sőt, lehet, hogy arra vagy ítélve, hogy sikerüljön.
Ne viselkedj úgy, mintha a kudarc biztos lenne. Nem az.
5. Az egyetlen igazi kudarc az, ha eleve nem teszünk semmit.
Mindannyian küzdünk a félelem, a bizonytalanság és a sebezhetőség érzéseivel. És sajnos a legtöbben hagyjuk, hogy ezek az érzések diktálják a tetteinket. Emiatt a cselekvés egyszerű elhatározása gyakran elég ahhoz, hogy elválasszon a legtöbb embertől. Nem kell, hogy nagyszerű legyél abban, amit csinálsz, csak legyél az az ember, aki valóban úgy dönt, hogy megteszi.
Rengeteg sikert élvezhetsz azzal, ha megteszed azokat a dolgokat, amelyeket a legtöbb ember kifogásokkal kerül.
