Az alkohol és a rossz időjárás valószínűleg a legnagyobb tényezője az egészséggel kapcsolatos sérüléseknek az ünnepi szezonban.
Nyakunkon az ünnepi szezon, amely tele van vidámsággal és jó hírekkel.
Az emberek hajlamosak igazán kiélni magukat a nagy ünnepek alatt, különösen karácsonykor, amikor lazítanak és tékozolnak, és gyakran túlzásba viszik az élvezeteket.
Emellett ide-oda rohangálnak, és kétségbeesetten keresik az ajándékokat és a különleges termékeket a szeretteiknek.
Fontos megjegyezni, hogy a magas érzelmi állapotok, amelyeket egyesek a szórakozás és a vidámság során elérnek, időnként olyan állapotba hozhatják az embereket, hogy nem mindig gondolkodnak tisztán, nem figyelnek, és megszegik azokat a biztonsági szabályokat, amelyeket normális esetben betartanának.
Mindezek alapján íme, öt tipp az egészségesebb karácsonyhoz
1. Ne edd túl magad!
Az első alapszabály, hogy ne együk túl magunkat.
Igen, azok a sütik, torták, piték, irodai rágcsálnivalók és finom ételajándékok túl nagy kísértés ahhoz, hogy elmenj mellettük, de vissza kell fognod magad, különben a végén még felpakolod a kalóriákat, és így a felesleges zsírt, ami komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Már egyetlen brownie vagy fánk is pillanatok alatt 200-300 kalóriát tud rád pakolni, és mire észbe kapnál, már azzal küzdesz, hogy felpróbáld azt az új nadrágot, amit Márta néni küldött neked karácsonyra.
A vállalatok tudják, hogy a finomságok eladásai az ünnepek alatt a csúcson vannak, és ehhez jönnek még a sportesemények.
Elég egyetlen futballmeccs és egy csomó barát az ünnepi vacsorára, és máris hónapokra tönkremegy az ember alakja.
A túl sok só, cukor, keményítő, koleszterin gyorsan II. cukorbetegséghez vagy akár szívproblémákhoz vezethet.
Figyeljünk tehát a kalóriákra és az ételek minőségére karácsonykor. Fogyassz ésszerű adagokat, és válaszd a táplálóbb ételeket.
2. Figyelj az alkoholra!
Magától értetődik, hogy az ünnepek rengeteg koccintással és ünnepléssel járnak, ami az alkoholt illeti.
Az ember nem akar túlságosan belecsapni a lecsóba, különben nem csak egészségügyi, de szociális problémákat is okozhat, amelyek verekedéshez, balesetekhez vagy rosszabbnál rosszabb dolgokhoz vezethetnek.
Az alkohol és a rossz időjárás valószínűleg minden ünnepi szezonban az egészséggel kapcsolatos sérülések legnagyobb tényezője, és a karácsony az első helyen áll.
Az emberek borosüvegeket, söröshordókat és más szeszes italokat ajándékoznak, nem is beszélve arról, hogy minden pohár scotchot, bourbont, vodkát és bort, amit eléjük adnak, megisznak.
Gyakran annyira belemerülünk a koccintásba és az ünneplésbe, hogy elfelejtjük, hogy túl sokat ittunk, és mire az ünnep véget ér, a következmények már belénk ivódnak, és sok-sok bocsánatkérésre van szükség.
Különösen a téli területeken, ahol a józan ítélőképesség és a jégen és havon való biztos közlekedés elengedhetetlen.
A telet nem úgy kell biztonságosan tölteni, ha az ember be van tépve a piától.
Ha ehhez hozzáadjuk a rossz időjárást, az alkoholt és egy autót vagy hószánt, akkor máris megvan a katasztrófa receptje, ami csak arra vár, hogy megtörténjen.
3. Az ünnepi higiénia fontos
Mosd meg a kezed, mosd meg a kezed, mosd meg a kezed. Gyakran, gyakran, gyakran, gyakran.
A karácsonyi szezonban az emberek tömegesen érintkeznek egymással.
Tízszer annyi ölelés, puszi és kézfogás történik, ráadásul olyan emberektől, akik a világ minden tájáról érkeznek repülőn és vonaton.
Az influenza szereti ezt, és ilyenkor eluralkodik, és veszélyt jelenthet.
Szerezzünk be kézfertőtlenítőt a ház minden szobájába, tegyük be az autókba, irodákba, mindenhová. Használjátok őket. Győződj meg róla, hogy a lakásban, üzletben vagy irodában mások is gyakran használják.
Ha vásárolni mész, vigyél magaddal egy üveggel, és használd vásárlás előtt, közben és után. Sok üzletben a boltban külön erre a célra kialakított helyeken van fertőtlenítőszer. Keresd meg ezeket, és ne felejtsd el használni.
4. Élelmiszer- és konyhahigiénia
A nagy étkezések és a sok sütés az ünnepek alatt zajlanak. A karácsony az év sütési pillanata lehet, valamint legjobb ételek elkészítése.
Ez fantasztikus, azonban ha nem figyelsz oda, hogy mit csinálsz, az olyan katasztrófákhoz vezethet, amelyeket nem felejtesz el.
A friss húsokat, mint mindig, most is óvatosan kell kezelni, jó, tiszta eszközökkel és felületekkel.
Semmit sem szabad a hűtőszekrényen kívül hagyni, ha nem tálalásra kerül, és minden terméknek külön-külön védőcsomagolással kell rendelkeznie.
Ha sok ember látogat el hozzánk, a hűtőszekrény és a fagyasztó igazán igénybe veszi a munkát, és nem szeretnénk, ha az ünnepségek csúcspontján tönkremenne.
Ha a barátok vagy a családtagok vadászok, és behozzák azt a szarvast vagy fácánt, akkor gondoskodj arról, hogy rendelkezz a tisztításhoz és a professzionális tökéletességgel való felöltöztetéshez szükséges eszközökkel.
5. Friss levegő, háziállatok és füst
Itt a téli hónapok és a karácsony. Az emberek általában többet vannak a házban, beleértve a háziállatokat és a társaságot is.
Néha a ház kihasználtsága olyannyira megnő, hogy már-már szétrobban, és ha nincs jó szellőzőrendszered vagy módod a levegő tisztán tartására, akkor jó eséllyel elősegíted a légzési nehézségek és egyéb légzési problémák kialakulását.
Karácsonykor minden beltérben történik, plusz olyan anyagok használata, amelyeket általában nem szoktál kint tartani, mint a fák, műanyagok stb.
A háziállatok korpája felhalmozódhat, és a szokásos ütem kétszeresére ajánlott a porszívózás.
Tisztítsd meg a szellőzőket és az ajtókereteket, ahol a részecskék összegyűlhetnek és elszaporodhatnak. Mosd meg a szőrös háziállatokat, és takarítsa ki a szekrényeket.
A kandallót meg kell tisztítani minden törmeléktől, és ha a padlásokon és pincékben turkálsz, hogy kihúzd a poros régi flittereket vagy más ünnepi díszeket, utána bizony nagy szükség van a szellőztetésre, és a portalanításra.
