A másnaposság elkerülése érdekében nincs jobb, mint az önmegtartóztatás. De mivel az ital nélküli bulik sokaknak nem tetszik, egy orvos áttekinti az előítéleteket arról, hogyan kerüljük el a fejfájást a partik után.
Már csak néhány nap választ el a hétvégi bulitól, és az elkerülhetetlen buli utáni fejfájástól. Annak érdekében, hogy a következő napot energikusan és a saját lábadon állva kezdd, nem pedig a kanapén fekve, Corinne Chicheportiche-Ayache táplálkozási szakértő áttekinti a másnaposság elleni szerekkel kapcsolatos hagyományos bölcsességeket, és megmutatja, mi az, ami valóban segíthet a buli utáni regenerálódásban.
Egy kanál olívaolaj ivás előtt
Téves elképzelés. Egy jó korty olívaolaj az este elején, és máris indulhat az éjszaka... vagy nem. "A zsírmolekulák lassíthatják az alkohol felszívódását, de ez nem akadályozza meg, hogy másnap fájjon a fejed. Ez inkább egy nagymama gyógymódja, mint igazi tudományos megoldás" - hangsúlyozza Corinne Chicheportiche-Ayache. Nem kell tehát kiürítened a kedvenc bioolaj üvegét, vagy éppenséggel a szeretett borunkét sem.
Ne igyál éhgyomorra
Jó ötlet. A folyékony aperitif végzetes lehet, ha nem kíséred néhány szilárd falattal. Az alkohol elsősorban a gyomron keresztül jut a véráramba, és ha a gyomor üres, gyorsabban jut be. A vér alkoholszintjének csúcsértéke éhgyomorra történő ivás esetén fél óra alatt, étkezés közben pedig akár egy óra alatt is elérheti a csúcsot. "Ez egy igazi trükk, amely lelassítja az alkohol hatását" - összegez a táplálkozási szakértő.
Minden pohár alkohol között egy pohár víz
Jó ötlet. "A másnaposság fő oka az alkohol okozta kiszáradás. Ha minden egyes alkoholos ital között megiszol egy vagy akár két pohár vizet, a szervezeted kevésbé lesz dehidratált. Arra is ügyelned kell, hogy a nap folyamán sok vizet igyál, hogy megfelelő szinten tartsd a hidratáltságod" - mondja Corinne Chicheportiche-Ayache.
Ne keverjük az alkoholokat
Jó ötlet. Bár a másnaposság fő oka az elfogyasztott alkohol mennyisége, az italok fajtái is szerepet játszanak abban, hogy másnap hogyan érezzük magunkat. A sötét szeszes italok, mint a whisky és a vörösbor, valamint a buborékos folyadékok, mint a pezsgő, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet nehezen tud kiüríteni. Ebben az esetben jobb, ha ragaszkodunk egyetlen olyan italtípushoz, amelyet jól tolerálunk, és nem a szomszédok italát isszuk ki.
Paracetamol bevétele ivás előtt
Rossz ötlet. Az alkohol okozta gyulladás elkerülése érdekében egyesek inkább megelőzik azt, ha este előtt paracetamolt vesznek be. "A paracetamol nem gyulladáscsökkentő, hanem fájdalomcsillapító. Nincs hatása a másnaposságra" - mondja Corinne Chicheportiche-Ayache.
A paracetamol nem gyulladáscsökkentő, hanem fájdalomcsillapító. Nincs hatása a másnaposságra
Vegyél be egy paracetamolt lefekvés előtt
Nem jó ötlet. Mégis a másnapi fejfájás megelőzése céljából lefekvés előtt nyeljünk le egy fájdalomcsillapító tablettát. "A paracetamolt a máj metabolizálja, amely már az alkohol kiiktatásával van elfoglalva. Ha túlterheljük egy gyógyszerrel, nem segítjük ezt a kiválasztási folyamatot" - zárja a táplálkozási szakértő.
Tartózkodj az ivástól. Egy igazán jó ötlet. Tartsuk meg jó elhatározásként mostantól 365 napig.
