A legtöbb emberhez hasonlóan az esti rutinom abból áll, hogy feltöltöm a vizes palackomat, felrakok egy kis arcmaszkot, beveszem a CBD-cseppjeimet, és elalvás előtt internetezek, és ilyenkor minden lehetséges témára, betegségre rá keresek a Google-on, ami éppen akkor gyötörhet, vagy nem gyötörhet.
Egyáltalán nem mondanám, hogy egészségügyi szorongásom van; határozottan nem gondolom, hogy meg fogok halni, ha egy apró kiütést kapok, vagy hogy egy gyomorfájás rákos. De egyszerűen el vagyok ragadtatva attól az információáradattól, amit a Google nyújtani tud nekem. Olyan, mintha a saját személyi asszisztensem lenne.
"Meddig hagyhatom bekapcsolva a légsütőmet?" "Milyen kiütések lehetnek a nyakamon?" "Milyen gyakran kell kitisztítanom a zuhanyzó lefolyóját?" Minden este egy újabb kérdés, és tudom, hogy nem vagyok egyedül. A Google-t minden egyes nap használjuk a kérdésekre, különösen a bőrápolás területén.
Ez nem meglepő; a bőrápolás tudomány, tele van idegen szavakkal, receptekkel és szabályokkal, amelyeket az átlagember valószínűleg nem értene. Ezért összeállítottuk a legtöbbet guglizott bőrápolási kérdéseket, és egyszer s mindenkorra megkérdeztünk egy bőrgyógyászt, hogy mi az igazság.
1. Mi a helyes sorrend a bőrápolási rutin elvégzéséhez?
"Általánosságban elmondható, hogy a termékeket növekvő sűrűségű sorrendben érdemes alkalmazni" - mondta Dr. Rachel Maiman, szakvizsgázott kozmetikai és általános bőrgyógyász. "Ha még csak most kezded a bőrápolást, tartsd egyszerűnek, és használj reggel tisztítót, hidratálót és fényvédőt, este pedig tisztítót és hidratálót. Száraz bőrtípusok esetében egy arcolaj vagy hidratáló szérum is szerepelhet a programban.
Pattanásokra hajlamos bőr esetén egy retinoid vagy helyi akne elleni gyógyszer ésszerű kiegészítés." Dr. Maiman óva intette az embereket a túl sok termék használatától, amelyek irritációt okozhatnak.
2. Melyek a legjobb bőrápoló termékek?
A bőrápolás túlságosan személyes ahhoz, hogy egy bőrápoló termék valóban a „legjobb” legyen, és mindenki számára megfelelő legyen. Ami működik a száraz bőrön, az nem működik a zsíros bőrön, ami esetleg nem működik az érett bőrön, ami nem működik a pattanásos bőrön… a lista folytatódik.
Ha nem tudod, hol kezd, válassz egy gyengéd lemosót és hidratálót. A bőrápolás gyakran egy kis próbálkozást és hibázást igényel, mert mindenki bőre máshogy reagál a termékekre, de ha valami gyengéd és alapvető dologgal kezdi, akkor rájöhetsz, mire van szüksége pontosan a bőrödnek.
3. Melyik bőrápoló biztonságos a terhesség alatt?
Sok információ létezik arról, hogy mi biztonságos és mi nem a terhes és szoptatós nők számára, de az egyszerű válasz az, hogy a retinol/retinoidok, a hidrokinon és a kémiai fényvédők (avobenzon, oxibenzone, PABA stb.) olyan összetevők, amelyeket feltétlenül kerülnöd kell.
Dr. Maiman szerint ezek az összetevők biztonságosak:
„Azelainsav, glikolsav alacsony koncentrációban (5-10 százalék), benzoil-peroxid (technikailag C terhességi kategória, de elfogadták, hogy korlátozott koncentrációban, például 2,5-5 százalékban használva biztonságos a legtöbb bőr számára), szalicilsav (szintén technikailag C terhességi kategória, de a legtöbben egyetértenek abban, hogy alacsony, 2 százalékos koncentrációban biztonságos, amint az gyakran megtalálható a tisztítószerekben, kénben, hialuronsavban, niacinamidban, C-vitaminban, ásványi fényvédőkben (cink-oxid/titán-dioxid).
Mindig beszéld meg a kezelőorvosoddal, hogy mely összetevőket kerüld el!
4. Milyen a jó éjszakai bőrápolási rutin?
Először is, az éjszakai bőrápolási rutinnak nincs szüksége 10 lépésre, hogy hatékony legyen. Az erős éjszakai bőrápolási rutin magában foglal egy jó lemosót, egy heti 1-2 kezelést, egy szérumot és egy hidratáló krémet.
5. Zuhanyozás előtt vagy után kell arcot mosni?
A zuhany alatti arcmosás száraz bőrt okozhat? Dr. Maiman a zuhanyozás utáni tisztítást javasolta: „a meleg víz gőze lehetővé teszi a pórusok megnagyobbodását, ami azt jelenti, hogy jobban fel vannak készülve arra, hogy megkapják a használni kívánt bőrápolót.”
6. Használható együtt az AHA és a retinol?
Rövid válasz: Igen, ha különböző időpontokban használják.
Hosszú válasz:
Dr. Maiman elmagyarázta, hogy az AHA-t és a retinolt együtt is lehet használni, sőt, helyesen alkalmazva kiegészítik egymást. De először ne használd őket egyszerre a nap folyamán.
Ne használj AHA peelinget éjszaka, és utána egyből retinol szérumot. Ehelyett használd a retinol szérumot éjszaka, és egy AHA terméket reggel. Dr. Maiman azt javasolta, hogy kezd az egyik termékkel (AHA vagy retinol termék), és amint a bőr stabilizálódik, adj hozzá egy másikat. „A retinol tekintetében ügyelj arra, hogy borsónyi mennyiséget használj az egész arcra” – mondta Dr. Maiman.
„Kezd el a heti 2-3 nem egymást követő éjszakán használni, és fokozatosan növeld a tolerált mennyiséget. Ha elvisel heti három éjszakát, ne kapkodj, és ugorj 7-re. Általában azt szoktam mondani a pácienseimnek, hogy 2 hetente emeljenek egy éjszakát, általános irányelvként.” Annak érdekében, hogy a bőröd rugalmas és hidratált maradjon, használj hidratáló krémet. Dr. Maiman azt is javasolta, hogy az érzékeny bőrűek kombinálják a terméket hidratálóval az irritáció csökkentése érdekében.
"Az AHA termékek esetében azt javaslom, hogy hetente legfeljebb 1-2 alkalommal kezd el a kezelést" - mondta Dr. Maiman. „Száraz és/vagy érzékeny bőr esetén ennek a gyakoriságnak a fenntartása a legjobb megoldás.
A kombinált bőr a terméktől és a koncentrációtól függően heti 3-4 alkalommal is elviselhető. Például a 25 százalékos otthoni glikolos hámlasztást mindig heti 1-2-re kell korlátozni, míg az AHA-tartalmú tisztítók, tonikok és krémek alacsonyabb koncentrációban gyakrabban használhatók.” Ha zsíros bőröd van, akkor elviselheted ezeket a termékeket naponta.
Ettől függetlenül, ha AHA-t vagy retinolt használsz, mindig minden nap használj fényvédőt, mivel ezek a termékek napérzékenységet okozhatnak.
7. Mi a különbség az AHA és a BHA között?
Rövid válasz: A BHA felülről lefelé hámlasztja a bőr rétegeit, így alkalmas a pórusok eltömődésének feloldására és a pattanások csökkentésére. Az AHA-k azonban csak a bőr legfelső rétegét hámlasztják, de ez az öregedésgátláson át a hiperpigmentáció csökkentésén a simább bőrfelületig nyújt előnyöket.
Hosszú válasz: Ha még nem ismered a savakat, a BHA-t (valójában csak egy van a bőrápolásban: szalicilsav) általában jobban tolerálják. "A szalicilsav keratolitikumként működik, amely segít rétegről rétegre hámlani az elhalt hámsejteket [fentről lefelé" - mondta Dr. Maiman. "Ez megakadályozza, hogy a pórusok eltömődjenek ezektől a sejtektől és törmeléküktől, és így kiválóan alkalmas a komedonális pattanásokra hajlamos betegek számára, ami a mitesszerekkel és fehér foltokkal jellemezhető akne típusa."
Az AHA-k azonban egy kicsit keményebbek, de szélesebb körű előnyeik vannak. Egyes AHA-k – például a mandula-, almasav- és citromsav – gyümölcssavakból származnak, és így hivatkoznak rájuk, de mások, mint például a népszerű glikolsav és tejsav, nem. "Az AHA-k csökkentik az elhalt hámsejtek egymáshoz tapadását, így a bőr simább, kevésbé foltos és ragyogóbb lesz" - mondta Dr. Maiman.
Azt is mondta, hogy az AHA-k, mint például a legmélyebbre behatoló gikolsav, „növelik a bőr vastagságát azáltal, hogy serkentik a hialuronsav, a kollagén és az elasztin termelését”.
8. Használhatom az AHA-t és a BHA-t együtt?
Használhatod őket együtt? Igen. Mivel különböző dolgokat végeznek a bőrben, és különböző előnyökkel járnak, egyidejűleg is használhatod őket. "Lényegében a BHA-k megzavarják az elhalt sejtek közötti kapcsolatokat, míg az AHA-k az elhalt sejtek leválását és elhalványulását okozzák" - mondta Dr. Maimain.
Elmagyarázta, hogy az AHA és a BHA jól működik együtt, és azt javasolta, hogy a BHA-t reggel és az AHA-t este használd. Ha egyidejűleg szeretnéd felvinni őket, ügyelj arra, hogy a BHA-t olyan területekre helyezd, mint a T-zóna, az AHA-t pedig mindenhol, hogy csökkentse a szárazságot és az irritációt.
9. Keverhető a retinol C-vitaminnal?
Rövid válasz: Igen, ha különböző napszakokban használod
Hosszú válasz: "A C-vitamin irritáló lehet, akárcsak a retinol, ezért azt javaslom, hogy a C-vitamin tartalmú szérumokat és más termékeket csak reggelre korlátozd, a retinol pedig természetesen éjszakai alkalmazásra korlátozódik" - mondta Dr. Maiman. Azt is elmagyarázta, hogy mivel a C-vitamin antioxidáns, a legjobb reggel használni.
10. Hogyan előzöd meg a maszkos pattanásokat?
Már több éve viselünk maszkot, de egy jó maszk megszerzése még mindig kihívás. Dr. Maiman egy mosható, ruhamaszk használatát javasolta, amelyet gyakran tisztíthatsz. Azt javasolta, válts selyemmaszkra, mert azok kevesebb súrlódást okoznak, és lazán illeszkednek az arcra.
Ami a bőrápolást illeti, Dr. Maiman azt mondta, hogy a maszk viselése előtt és után enyhe, illatmentes tisztítószerrel tisztítsa meg a bőrt. „A gyulladáscsökkentő és gyengéd keratolitikus összetevők, amelyek elősegítik a pórusokat eltömítő elhalt hámsejtek feloszlatását, nagyszerűen kiegészítik a maszkos kezelést” – mondta Dr. Maiman.
2 százalékos szalicilsavat javasolt egy tisztítószerben vagy tonikban, hogy ne tömítse el a pórusokat, vagy ként, amely gyulladáscsökkentő összetevő, amely általában nem irritál. A pórusok eltömődésének megelőzése érdekében hetente 1-2 alkalommal kémiai hámlasztót, például glikolsavat is hozzáadhatsz. Aztán Dr. Maiman azt mondta, hogy fejezd be a rutinod egy könnyű, nem komedogén hidratáló krémmel, különösen a maszk viselése előtt.
11. Mit csinál a toner?
A tonerek használata a múltban nem feltétlenül olyan, mint amilyennek most a piacon látjuk. Valószínűleg emlékezni fogsz azokra a drogériás termékekre, amelyekkel tinédzserként tisztítottad a bőröd. Arra használtuk őket, hogy eltávolítsuk a felesleges zsírt a bőrről, néha szárító összetevőket, például alkoholt használva. A tonerek azonban az utóbbi időben átalakultak, és különféle összetevőket tartalmazhatnak, amelyek hidratálnak, nyugtatnak, fényesítenek stb.
