Akár a kaparó érzés kezdeteivel küzdesz, akár úgy érzed, mintha legális kések bújnának meg a nyakadban, a fő küldetésed most ugyanaz: találni egy megnyugtató gyógymódot a torokfájásodra.
Végül is, attól függően, hogy mi a baj, a torokfájás egy ideig is fennállhat. A legtöbbször a torokfájást egy vírus okozza, mint például a nátha vagy az influenza. Természetesen, ha valamilyen alapbetegség áll a háttérben - például szezonális allergia vagy savas reflux -, a fájdalom sokkal tartósabb lehet.
A torokfájás egy tünet, nem pedig maga az állapot, ezért a legjobb torokfájás gyógymód az, amely az azt okozó állapotot kezeli (és néha sajnos az egyetlen igazi gyógymód az idő és a pihenés). Mégis, átmeneti enyhülést szerezhetsz a kellemetlen érzésre. Íme, a torokfájás szakértő által támogatott házi gyógymódjai, amelyeket az orvosok folyamatosan ajánlanak betegeiknek:
1. Vegyünk mézet
Édes, finom és megnyugtatja a torokfájást. "A méz természetes kenőanyag, és védi a szöveteket. Szeretjük a mézet torokfájásra.
A BMJ Evidence-Based Medicine című folyóiratban 2021-ben megjelent egyik szisztematikus áttekintés és metaanalízis valóban arra a következtetésre jutott, hogy a méz jobban javította a felső légúti fertőzések tüneteit, mint a szokásos ellátás.
A mézet többféleképpen is szedheted. Az egyik, hogy megeszünk egy kiskanál mézet. A manuka méz egy speciális mézfajta, amely ismert antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, így jó választás. Ez a fajta méz azonban általában drágább, ezért kipróbálhatod a hagyományos mézet is, ami a boltban kapható.
Egy másik kíméletes gyógymód a torokpanaszok ellen, ha a nap folyamán mézes cukorkákat szopogatunk. Ezek előnye, hogy ösztönzik a nyálfolyást, ami szintén extra nedvességet juttat a torkodba. Vegyél fel egy zacskót, és tartsd magadnál, amikor úgy érzed, hogy kaparás jön.
Protipp: Kerüld a mentolos cukorkákat, amelyek valójában irritálhatják a torkod és súlyosbíthatják a tüneteket.
2. Gargalizálj sós vízzel
Bár lehet, hogy nem olyan ízletes, mint a méz, a sós vízzel való gargalizálás olyasmi, amit az orvosok, a torokfájás egyik legjobb enyhítő gyógymódjaként javasol, különösen, ha a fájdalom megfázás vagy influenza miatt jelentkezik. A sós vízzel való gargalizálás segít a gyulladás csillapításában, és segíthet a torokban zajló folyadékmozgásban, amely szerepet játszik a fájdalmak kialakulásában.
Ajánlják a sós vizes gargalizálást a betegeknek. Ha felesleges nyálkahártyával vagy orrfolyás utáni csepegéssel is küzdesz, ami irritációt okoz, ahogy lecsúszik a torokban, a sós víz segíthet a nyálka elvékonyításában és kimosásában. Ráadásul, ha manduláid vannak, azok barázdái hajlamosak megragadni a törmeléket, valamint a vírusokat, és a só mechanikus mosásként működhet.
A torokfájás házilag történő enyhítéséhez keverj ¼ teáskanál konyhasót 2,5 dl meleg vízbe, tanácsolja a Mayo Clinic. Igyál egy nagy kortyot, döntsd hátra a fejed, és gargalizálj úgy, mintha szájvizet használnál (csak vigyázz, hogy ne nyeld le!). Naponta egy-két alkalommal gargarizáljunk.
3. Kortyolgass meleg folyadékot
Nem véletlenül nyúlsz a tea után, ha beteg vagy, vagy ha torokfájással ébredsz: Nemcsak hidratál, de a folyadék melegsége nyugtató hatású. (Csak arra ügyelj, hogy ne legyen túl forró.)
A torok izmainak felmelegítése fokozza a véráramlást, ami elősegíti a szövetek gyógyulását. A melegség segíthet a feszes vagy feszült izmok oldásában is, amelyek betegség vagy torokfájás esetén kialakulhatnak.
Vannak speciális teák, amelyek alkalmasak torokfájásra, amely az egyik legjobb gyógynövényes kezelés torokfájásra, mert nyugtató gyógynövények keverékét tartalmazza. Azonban bármelyik tea megfelel, amelyet kedvel. (Bónusz: adjon hozzá mézet.)
4. Lélegezz be forró gőzt
A gőz nagyszerű házi gyógymód a torokfájásra. A meleg, nedves levegő segít a torok szöveteinek kenésében és megnyugtatásában, és sokaknak ettől a torokfájásuk is jobb érzés lesz.
Változtasd fürdőszobádat ideiglenes gőzkamrává, ha a zuhanyzót forróra állítod, és belélegzed a gőzt. Vagy ha azt keresed, hogyan csillapíthatod a torokfájást éjszaka, lefekvés előtt vegyél egy meleg zuhanyt.
5. Igyál egy kis savanyúságlevet
Ezt iktasd a "gyors torokfájás megoldások" közé. Ha pácban vagy (bocsánat, muszáj volt), és gyors enyhülésre van szükséged, de nincs időd gőzölgő zuhanyra vagy egy csésze tea elkészítésére (és talán a méz is elfogyott), nyisd ki a hűtőt, és kortyolj egy kis savanyú savanyúságot.
A savanyúságlé segíthet a torokfájáson, mert koncentrált jellege vizet von ki a torok szöveteiből, ami segít a gyulladás csökkentésében.
Mit kell kerülni, ha torokfájás van
Néhány dolog csak tovább rontja a torokfájás okozta fájdalmat és kellemetlenséget. Íme, mit kell kihagyni:
Citromszelet vagy -facsarás: A citrusfélék savasak, és túlérzékenységet és gyulladást okozhatnak a torokban.
Gargalizálás szájvízzel (különösen azokkal, amelyek alkoholt tartalmaznak): Ez kiszáríthatja a torok szöveteit, ami még több irritációhoz vezet.
Gargalizálás hidrogén-peroxiddal: Ez egy gyakran emlegetett gyógymód, amellyel otthon "el lehet pusztítani" a torokfájást, de legyünk óvatosak. A hidrogén-peroxid károsíthatja a szövetek bélését.
Olyan ételek fogyasztása, amelyek súlyosbítják a torokfájást: A "lehet, hogy irritáló listára" illő ételek közé tartoznak a különösen fűszeres ételek, valamint a sós, ropogós ételek, amelyek fájdalmasak lehetnek. Emellett a legjobb, ha betegség esetén kerüljük az alkoholt (igen, még a forró italt is).
Mikor kell orvoshoz fordulni a torokfájás miatt?
Néha nyilvánvaló, hogy miért fáj a torkod. Például, ha a torokfájás mellett tüsszögsz, fáradt vagy, és alacsony lázad is van - megfáztál. Máskor a fájdalom forrása nem teljesen nyilvánvaló. Sok minden okozhat torokfájást, ezért ha az tartósan fennáll és nem múlik el, keresd fel orvosod egy kivizsgálás céljából.
Tehát, meddig kell várni? Ha a torokfájás 5-10 napnál tovább tart, keress fel egy szakorvost.
Ezenkívül, ha a torokfájás súlyos, vagy gyakran visszatér, ha légzési, nyelési vagy szájnyelési nehézségeid vannak, ha az arcod vagy a nyakad feldagadt, vagy ha nem torokfájásos tüneteid vannak, például ízületi fájdalom, fülfájás, kiütés, 38 fok feletti láz, csomó a nyakon, vér a nyáladban, vagy két hétnél hosszabb ideig tartó hangszál rekedtség, fordulj orvoshoz.
GYIK
Mi a leggyorsabb módja a torokfájás gyógyításának?
Bármennyire is szeretnénk, hogy a fájdalom és a kaparás elmúljon, a torokfájást nem lehet meggyógyítani, mert az egy másik betegség tünete, például felső légúti fertőzés, savas reflux vagy allergia. Ha már ismered a torokfájás okát, annak kezelése a legjobb módja annak, hogy megszabadulj a torokfájástól.
Ha azonban megfáztál, akkor olyan gyógymódokra kell hagyatkoznod, mint a nyákpasztillák vagy a házilag készített torokfájás elleni szerek, például a sós vizes gurgulák, amelyek átmenetileg enyhítik a kellemetlen érzést, de nem jelentenek gyógymódot (mert sajnos a náthára még mindig nincs gyógymód).
Mi a legjobb gyógyszer torokfájásra és köhögésre?
A torokfájás okozta fájdalom kezelésére szedj vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például paracetamolt, ibuprofent (mint az Advil) vagy naproxent (mint az Aleve). A torokfertőtlenítő tabletták egy másik lehetőség.
A legjobb válasz azonban a szekrényében rejlik: A méz a torokfájásra és a köhögésre is bevált házi gyógymód. És mivel mindkettő gyakran betegség jele, ne felejts el hidratálni és sokat pihenni, hogy minél előbb jobban érezd magad.
