A hajtöredezést okozhatja stressz, hő, alapbetegségek és még sok más tényező. Tudd meg, mi állhat a hajtöredezés hátterében, és hogyan állíthatod meg. A hajtöredezésnek számos oka lehet. Az egészséges haj függ egy belső kutikulától, amely átfedő pikkelyekkel rendelkezik, és ez tartja össze a hajszálakat.
Amikor ezek a pikkelyek szétesnek, a haj kiszáradhat, és végül elválhat, ami károsodáshoz vezet. Ez töredezést okoz, valamint egyéb tüneteket, mint a göndörödés és a szárazság.
Tudj meg többet a hajtöredezés 12 leggyakoribb okáról, és arról, mit tehetsz ellenük.
1. Táplálkozás: Az egészséges haj érdekében fontos a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok
Van igazság abban a régi mondásban, hogy „az vagy, amit megeszel”, különösen, ha a haj és a bőr egészségéről van szó. Bizonyos tápanyagok segítik a haj növekedését és megakadályozzák a töredezést. Ügyelj arra, hogy napi étrendedben elegendő cinket, vasat és folsavat fogyassz.
A megfelelő fehérje és antioxidánsok (amelyek a növényi élelmiszerekben találhatók) szintén segíthetnek megőrizni a hajad egészségét. Bizonyos vitaminok is elősegíthetik a hajnövekedést.
2. Stressz: Számos bizonyíték mutat kapcsolatot a stressz és a hajhullás között, de az is ismert, hogy a stressz hajtöredezést is okozhat
A telogén effluvium egy gyakori alopecia típus, amelyet stressz okoz, és leginkább a haj károsodásához kapcsolódik. Ez a fajta stressz inaktívvá teszi a hajhagymákat, így a növekedési ciklus közepén lévő hajszálak letörhetnek. Régebbi hajszálak kihullását is észlelheted. A stressz kezelése egészségesebb hajhoz vezethet.
3. Szárazság: A szokatlanul száraz haj a károsodás és a töredezés egyik előjele lehet
Ezt számos tényező okozhatja, beleértve a száraz időjárást, az alacsony páratartalmat és a túlzott hőhatást. Ügyelj arra, hogy meleg, ne forró vizet használjon a hajmosáshoz, mivel az utóbbi tovább száríthatja a hajat.
Ha a hajvégeid szárazak, próbálj meg a sampont csak a fejbőrödre használni. Ne hagyja ki a balzsamot sem. Fontold meg, hogy hajpakolást használj a haj közepén és a végén. Ha kevés az időd, fújd be a hajad egy leave-in (hajban maradó) balzsamot a nedves haj fésülése előtt.
4. Hőkárosodás: A hajszárító, hajvasaló vagy göndörítő használatakor magas hőmérsékletre van szükség a legjobb eredmények érdekében
Azonban, ha ezeket az eszközöket helytelenül vagy túl gyakran használod, a kutikula károsodhat a szélsőséges hőmérséklet miatt. A hőkárosodás elkerülése érdekében legalább hetente egyszer adj pihenőt a hajadnak mindenféle formázó eszköztől. A hőkárosodás csökkentése érdekében válassz kerámia eszközöket, amelyek egyenletesebben melegszenek fel, így nem kell többször átmenned ugyanazon a hajszakaszon.
Fontos a haj védelme a hő alkalmazása előtt is. Használj hővédő spray-t a károsodás minimalizálása érdekében.
5. Túlzott kezelés: A professzionális hajkiegyenesítés és a hajfestés mind egészségesebbnek tűnhet az első néhány alkalom után
Azonban, ha ezeket a kezeléseket túl gyakran alkalmazod, a kutikula lebomolhat, és hajkárosodást okozhat. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) azt javasolja, hogy a kezelések között legalább 8-10 hetet várj, ha lehetséges. Közben próbálj ki egy hajpakolást az eredmények meghosszabbítása érdekében.
6. Túlzott hajmosás: Ha zsíros a bőröd, akkor nagyobb valószínűséggel termel túlzott mennyiségű faggyút (természetes olajat) a fejbőröd is
Ez azt az érzést keltheti, hogy gyakrabban kell hajat mosnod, mint szükséges. Ha zsíros a hajad, a napi mosás rendben van, de nem szabad naponta többször hajat mosni. A nagyon száraz haj azonban hetente egyszeri samponozást is elvisel.
Ügyelj arra is, hogy finoman samponozd a fejbőröd, és egyenletesen oszlasd el a balzsamot a hajvégektől a hajtövekig.
7. Helytelen törölközőszárítás: Amikor kilépsz a zuhanyból, természetes reakció, hogy törölközővel dörzsölöd a bőröd és a hajad
Azonban ez a dörzsölő mozdulat károsíthatja a hajat, amikor az a legsebezhetőbb (nedves állapotban). Ahelyett, hogy dörzsölnéd a vizet a hajadból, inkább nyomkodd ki egy nedvszívó törölközővel. Esetleg törölközőbe is csavarhatod a hajad, hogy felszívja a felesleges vizet.
8. Gumis hajgumik: A gumis hajgumik elengedhetetlenek ahhoz, hogy edzés közben távol tartsák a hajad az arcodtól
Ráadásul, legyünk őszinték, rossz hajnapokon vagy ha sietünk, jól jönnek. A probléma az, hogy ezek a hajgumik húzzák a fejbőrt és a haj kutikuláját. Minden alkalommal, amikor kibontod a copfod, észreveheted, hogy néhány hajszálad kihullik. Ezt orvosolhatod, ha néha kiengeded a hajad, vagy lazábban kötöd fel, hogy ne húzza annyira.
9. Helytelen fésülés és kefélés: Lehet, hogy hallottad már, hogy naponta sokszor kell fésülni a hajat, de az AAD szerint ez csak egy mítosz
Ehelyett azt javasolják, hogy csak a hajformázás során fésüld vagy keféld át a hajad. Egy régebbi, 2009-es klinikai vizsgálat szerint ritkább fésülés kevesebb hajhullást eredményezett nőknél.
Használj széles fogú fésűt a hajtöredezés megelőzése érdekében. Ezenkívül csak akkor használj kefét, amikor a hajad száraz, és kerüld a műanyag sörtéket. Próbálj meg természetes sörtéjű kefét használni.
10. Hajvágás hiánya: Bár úgy tűnhet, hogy a hajvágás károsítja a hajat, ironikus módon a hajvágás segíthet megőrizni annak egészségét és megakadályozni a töredezést
A hajvágást úgy is felfoghatod, mint a bőr hámlasztását — mindkét esetben eltávolíthat néhány régi sejtet, hogy új növekedhessen. Ha töredezett hajvégeid vannak, ezek a repedések felterjedhetnek a haj hosszán, és további töredezéshez vezethetnek. Körülbelül nyolc hetente látogasd meg a fodrászod, a haj hosszától és textúrájától függően.
11. Pajzsmirigy alulműködés: A pajzsmirigy alulműködés akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont
Bár a pajzsmirigy kicsi, nagy szerepe van a szervezet működésében, beleértve az anyagcserét, a szívritmust és a haj növekedését is. Az alacsony pajzsmirigyben szenvedők túlzott hajkárosodást és hajhullást észlelhetnek, különösen zuhanyzás vagy fésülködés után.
12. Étkezési zavarok: Ha te vagy egy szeretted étkezési zavarban szenved, a hajkárosodás lehetséges tünet lehet
Ennek oka, hogy egyes étkezési zavarok, például az anorexia és a bulimia, alultápláltsághoz vezethetnek. Ilyen esetekben a hajhagymák nem kapják meg az új haj előállításához szükséges tápanyagokat, és a folyamat teljesen megszakad.
Egészséges hajápolási tippek:
- Ha úszol, használj úszóknak készült sampont és balzsamot.
-Ha lehetséges, hagyd a hajad levegőn száradni.
-Viselj laza frizurákat, hogy elkerüld a hajtöredezést.
