Egyszerűen készíthető zöldséges szivárvány tart: Gyors ebédötlet, ízorgia otthon

Akcióleső
2024.02.09 10:50


Az egészséges és ízletes étkezés nem kell, hogy bonyolult vagy időigényes legyen. A zöldséges szivárvány tart pont ezt bizonyítja: egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető fogás, amely nem csak a szemedet, de a gyomrod is kényezteti. Ebben a blogbejegyzésben bemutatjuk, hogyan készítheted el ezt a színes és tápláló ételt, amely tökéletes választás lehet ebédre vagy akár egy különleges alkalomra is.


Miért a zöldséges szivárvány tart?

A zöldséges szivárvány tart nem csak egy étel; ez egy művészeti alkotás is, amely a szezonális zöldségek széles palettáját használja fel. A "szivárvány" a recept nevében a különböző színű zöldségekre utal, amelyek nem csak vizuálisan teszik vonzóvá az ételt, de különféle tápanyagokat is biztosítanak. A sárgarépától a spenóton át a lilakáposztáig minden zöldség hozzájárul az ízorgiahoz.


 Adag: 4  Elkészítés: 20 perc  Sütés: 20 perc


HOZZÁVALÓK

  •         26 cm-s piteformához
  •         1 db friss leveles tészta
  •         1 db padlizsán
  •         1 db zöld cukkini
  •         1 db sárga cukkini (helyette 2-3 db sárgarépa)
  •         100 g fekete erdő sonka
  •         50 g sajt reszelve
  •         2 db tojás
  •         1 dl tejföl
  •         1 dl tejszín
  •         só, bors



ELKÉSZÍTÉS

  • A zöldségeket vékonyra gyaluljuk és sóval, borssal megszórjuk őket.
  • A piteformát kivajazzuk és beleegyengetjük a leveles tésztánkat, úgy hogy kb. 2 cm-t túllógjon.
  • A zöldségeket és a sonkát állítva kintről befelé haladva szépen elkezdjük kör alakban váltogatva a leveles tésztára pakolni. ( Ha a padlizsán túl széles lenne vágjuk félbe)
  • Amint ezzel megvagyunk kézi habverővel összekeverjük a tojást, a tejszínt és a tejfölt.
  • Sózzuk, borsozzuk és hozzáadjuk a reszelt sajtot.
  • Az tojásos keveréket a zöldségekre öntjük és 180 fokra előmelegített sütőben 40-45 perc pirosra sütjük.


MEGJEGYZÉSEK

Senkit ne tévesszen meg a frissen kisült finom illata, hiszen ez a pite akkor tökéletes, ha már nagyjából kihűlt és megdermedt.


Forrás: A recept eredetije a https://egykanallal.hu/ weboldalon található, ahol további inspiráló és egészséges recepteket fedezhetsz fel.

Akcióleső Webáruház

168 db-os festő és rajzoló készlet fekete bőrönd
168 db-os festő és rajzoló készlet fekete bőrönd
3 390 Ft
108 LED-es fényfüggöny - hideg fehér
108 LED-es fényfüggöny - hideg fehér
3 390 Ft
Aroma diffúzor és párásító LED világítással, távirányítóval
Aroma diffúzor és párásító LED világítással, távirányítóval
6 190 Ft
AlphaOne DZ Magyar nyelvű okos óra arany,barna szíjal - Te sem szereted elővenni a telefont a buszon
AlphaOne DZ Magyar nyelvű okos óra arany,barna szíjal - Te sem szereted elővenni a telefont a buszon
5 690 Ft
102 darabos csempe szintező készlet
102 darabos csempe szintező készlet
5 490 Ft
Air Pro vezeték nélküli fülhallgató - fehér
Air Pro vezeték nélküli fülhallgató - fehér
3 790 Ft
A10 Bluetooth hangszoró fémes sárga
A10 Bluetooth hangszoró fémes sárga
2 090 Ft
Aroma diffúzor - párásító 300ml, távirányítóval mahagóni
Aroma diffúzor - párásító 300ml, távirányítóval mahagóni
7 790 Ft
anycast K2
anycast K2
8 290 Ft
Analóg hőmérő és páratartalommérő 2az1-ben
Analóg hőmérő és páratartalommérő 2az1-ben
1 390 Ft
A9 mini kamera
A9 mini kamera
7 090 Ft
108LED USB fényfüggöny - hideg fehér
108LED USB fényfüggöny - hideg fehér
3 890 Ft
3 Ledes Akkumlátoros Fejlámpa - Fali + Autós töltő, hátul piros lámpa biciklizéshez - futáshoz!
3 Ledes Akkumlátoros Fejlámpa - Fali + Autós töltő, hátul piros lámpa biciklizéshez - futáshoz!
3 590 Ft
51 darabos csempe szintező készlet
51 darabos csempe szintező készlet
2 990 Ft
136 LED-es fényfüggöny - színes
136 LED-es fényfüggöny - színes
2 690 Ft
5m RGB LED szalag szett 2835 (szilikonos)
5m RGB LED szalag szett 2835 (szilikonos)
3 090 Ft
AlphaOne Type-C <> USB 3.0 ,USB C,VGA,
AlphaOne Type-C <> USB 3.0 ,USB C,VGA,
5 690 Ft
2 in 1 car headset + usb port
2 in 1 car headset + usb port
2 890 Ft
Autós telefontartó
Autós telefontartó
2 590 Ft
Bestway Felfújható családi medence 305x183x56 cm
Bestway Felfújható családi medence 305x183x56 cm
20 490 Ft
ALphaOne Slim hd autós eseményrögzítő fedélzeti kamera - 140 fokos látószög,éjjellátás,mikfrofon..ne
ALphaOne Slim hd autós eseményrögzítő fedélzeti kamera - 140 fokos látószög,éjjellátás,mikfrofon..ne
6 690 Ft
8,5 hüvelykes dupla bt mélyláda TTD-2807
8,5 hüvelykes dupla bt mélyláda TTD-2807
22 290 Ft
AlphaOne HD 212 Androidos 2 dines autó rádió,GPS el ingyen szállítással, magyar menüvel, Iso csatlak
AlphaOne HD 212 Androidos 2 dines autó rádió,GPS el ingyen szállítással, magyar menüvel, Iso csatlak
45 690 Ft
Air pro vezeték nélküli fülhallgató - pink
Air pro vezeték nélküli fülhallgató - pink
3 790 Ft
Még több Akcióleső Webáruház akciós termék