Az öregedés természetes része az életnek, de vajon van-e mód arra, hogy a bőrünk tovább őrizze ifjúságának ragyogását? A bőrápolási ipar tele van ígéretekkel a fiatalság megőrzéséről, de hogyan tudjuk kiszűrni az igazán hatékony megoldásokat a marketing zajából?
Ebben a cikkben közvetlenül a bőrgyógyászat szakértőitől gyűjtöttünk össze 15 kulcsfontosságú tippet és tanácsot az öregedés jeleinek kezelésére és megelőzésére. Fedezd fel azokat az öregedésgátló titkokat, amelyeket a szakértők ritkán osztanak meg nyíltan, és tanuld meg, hogyan védd meg bőrödet a kor előrehaladtával.
Legyen szó fényvédő használatáról, a különböző bőrápolási termékek igazi hatásáról, vagy a legmodernebb bőrápolási technológiákról, ezek a tippek segítenek neked a tudatos és hatékony bőrápolásban, hogy bőröd hosszabb ideig megőrizze egészséges és fiatalos megjelenését.
A legjobb tippek a legjobb bőrgyógyászoktól
A vény nélkül kapható bőröregedés elleni bőrápoló termékek széles választéka az öregedés jeleinek, például a bőrfoltoknak, finom vonalaknak, ráncoknak a javítását és a kollagén fokozását célozza. A legtöbb ilyen termék azonban inkább csak hype - a fogyasztók számára fontos, hogy megértsék, egy termék mikor számít kozmetikumnak, gyógyszernek vagy mindkettőnek, hogy értékelni tudják az állítások érvényességét. Tehát, mely termékek képesek valóban olyan eredményeket elérni, amelyek javítják az öregedés jeleit?
Orvosi szakértőkkel beszélgettünk, akik elárulták a legjobb öregedésgátló titkokat a bőr jobb egészségéért.
1. Válassz fényvédőt az öregedő bőr elleni küzdelemhez
A fényvédő krém az egyik legjobb fegyver, ha a bőrrák elleni védelemről van szó, és egyben az egyik legjobb módja annak, hogy a bőr fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnjön. A nap ultraibolya sugárzást bocsát ki, amely károsítja a bőrt, mind a felhámot, mind az alatta lévő bőrfelületet - magyarázza Dr. Jerome Garden bőrgyógyász. Amellett, hogy növeli a bőrrák kockázatát, a nap barna foltokat, vörös foltokat és ráncokat okoz.
2. A drága termékek nem mindig hatékonyabbak
Lehet, hogy csábító lehet egy olyan bőrápoló termékre költeni, amely méltó eredményt ígér, de az drága nem mindig egyenlő a minőséggel. Dr. Dendy Engelman bőrgyógyász szerint vannak nagyszerű, olcsó termékek, amelyek nagyszerű eredményeket produkálhatnak. A magasabb árcédula jelenthet jobb minőségű összetevőket vagy egy összetevő nagyobb koncentrációját, de az összetevők listája mindig fontosabb, mint a terméket árusító márka - mondja.
3. Ne vásárolj általános bőrápolót
Nem kell egy vagyont költened ahhoz, hogy kiváló minőségű bőrápoló terméket kapj, de Dr. Joshua Zeichner bőrgyógyász szerint van különbség a márkás és a generikus termék között.
Sok generikus terméket úgy csomagolnak, hogy az eredetihez hasonlóan nézzen ki, és még az összetevők listája is megegyezhet, a különbség azonban az összetevők minőségében és a tényleges összetételben rejlik.
4. Spórolj egy divatos arctisztítóval
Bármibe is kerüljön egy drága arctisztító szer, a bőrgyógyászok szerint nem fog több csodát tenni, mint a legtöbb olcsóbb versenytársa. A tisztítószer célja, hogy eltávolítsa a bőrről a szennyeződéseket, az olajat, a sminket és a szennyeződéseket anélkül, hogy megbontaná a külső bőrréteget - és az összetevők, amelyekből egy olyan termék készül, amely képes erre, nem drágák - mondja Dr. Zeichner. Valójában a legjobb minőségű arctisztító szerek némelyike valójában a piacon kapható legolcsóbb termékek közé tartozik.
5. Válassz szérumot
A szérumok, amelyeket a napi és éjszakai hidratáló krém alá kell rétegezni, gyakran az első bőrápolási termékek, amelyeket kihagynak. Pedig valójában fontos szerepet játszanak a napi rutinban. A szérumok magas koncentrációban tartalmaznak aktív hatóanyagokat, és könnyűek, így mélyebben hatolnak be a bőrödbe, hogy maximális előnyöket nyújtsanak" - mondja Dr. Whitney Bowe bőrgyógyász. Azt ajánlja, hogy olyan szérumokat keress, amelyek ceramidokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni a bőr természetes barrierjét, valamint antioxidánsokat, amelyek megvédik a bőrt a napkárosodástól és a szabad gyököktől.
6. Ne bízz a ránctalanító arckrémekkel kapcsolatos állításokban
A finom ráncok azért alakulnak ki, mert a bőr ismételt ráncosodása a bőr alatti izmoktól ered - magyarázza Dr. Zeichner. A fiatal, egészséges bőrnek erős alapja van, amely ellenáll a hajtogatásnak, és visszapattan az eredeti formájába, de a korral ez a bőralap gyengül. Míg a helyi krémek minden bizonnyal segítenek a bőrgát erősen tartásában, Dr. Zeichner szerint a ráncok valódi csökkentésének egyetlen módja a bőr alatti izmok ellazítása.
7. Egész évben viselj naptejet
Igaz, hogy még a legfelhősebb vagy leghavasabb napokon is a napi bőrápolási rutin része kell, hogy legyen a naptej. A napi 10-15 perc véletlenszerű napozás idővel összeadódik, és jelentős napkárosodást és gyorsabb fényöregedést okozhat - mondja Dr. Engelman. Annak érdekében, hogy a bőr a legfiatalabb és legegészségesebb kinézetű maradjon, azt javasolja, hogy az év minden egyes napján használjunk fényvédő krémet, mivel az év során a rövid napsugárzás jelentős károkat okozhat (gondoljunk csak a nyitott napfénytetővel való vezetésre vagy a szabadtéri bevásárlóközpontokban való sétálgatásra a napsütéses csúcsidőben).
8. Használj retinolt - tényleg működik
Dr. Hadley King bőrgyógyász szerint a helyi retinoidok a leghatékonyabb helyi öregedésgátló termékek (a fényvédelem után). Nagyszerű adatok támasztják alá hatékonyságukat és biztonságosságukat - mondja. Bár a vényköteles retinoidok a leghatékonyabbak, ma már rengeteg olyan vény nélkül kapható termék létezik, amely retinolt tartalmaz, és jól működik, különösen az érzékeny bőrűeknél.
9. Fektess be lézeres kezelésekbe
Ha gyors eredményre vágysz krémek használata nélkül, a lézeres kezeléseket ajánlják a szakemberek. Vannak lézeres kezelések a barna foltokra, a vörös foltokra, az erek és a ráncok kezelésére. Az újabb, frakcionált lézereknek nevezett eszközökkel lenyűgöző eredményeket lehet elérni, kevesebb állásidővel, mint korábban. Bár ezek drágábbak, de a kezelések a krémeknél sokkal jobb eredményeket tudnak nyújtani. Az egyetlen figyelmeztetés azonban az, hogy ezek a gépek nagy teljesítményűek, és sok helyen olyan képesítés nélküli személyek is működtethetik őket, akik nem is orvosok. Azt ajánljuk, hogy a komplikációk elkerülése érdekében győződj meg arról, hogy a lézeres kezeléseket szakvizsgával rendelkező bőrgyógyász végzi.
10. Próbáld ki a kollagén-kiegészítőket
A kollagén egy fehérje, amely hajunk, bőrünk és körmeink építőköve. A kiegészítő kollagén aminosavak és peptidek töredezett darabjai, amelyek a véráramban olyan enzimekkel kapcsolódnak össze, amelyek beindítják a kollagéntermelést - magyarázza Dr. Engelman. Egy kollagénhiányos rendszerben ez támogatja és növeli a kollagéntermelést. Fontos azonban, hogy a megfelelő típusú kollagént válasszuk, mivel 16 különböző fajta létezik. A szájon át szedhető kiegészítők esetében a hidrolizált kollagén emészthető a legkönnyebben, mivel a peptidek és aminosavak legkisebb formájára bomlik. Szeretem a tablettákat és a porokat, mert könnyen beilleszthetők, függetlenül attól, hogy milyen az életmódunk.
11. Ne dőlj be a "divatos" termékeknek
Lehet, hogy a piacon kapható legújabb és legnagyszerűbb termékek szemet gyönyörködtetőek, de népszerűségük nem jelenti azt, hogy hatékonyak is. Csak azért, mert valami mostanában "menő" a szépségiparban, még nem jelenti azt, hogy rohanni kell megvenni - mondja Dr. Bowe. Mindig arra bátorítom a pácienseimet, hogy keressenek tudományos tanulmányokat és statisztikákat, amelyek bizonyítják, hogy a termékek elérik az ígért eredményeket.
12. Kövesd az egészséges étrendet
Nem számít, mennyi időt, energiát és pénzt fordítasz a bőrápolásra, ha ezt nem egészíted ki egészséges táplálkozással, a szakértők szerint kárba veszik az erőfeszítéseid.
A bőröd az általános egészséged és jólléted tükörképe, és az étrended abszolút hatással van a bőröd megjelenésére és egészségére - mondja Dr. Bowe. A cukor például bármilyen formában többféle változást okoz a szervezetünkben, a sejtmembránoktól és az artériáinktól kezdve a hormonjainkon, az immunrendszerünkön, a bélrendszerünkön, sőt a mikrobiomunkon - a bélrendszerünkben lévő mikrobákon - keresztül egészen a bőrünkig, amelyek hatással vannak a biológiánkra.
13. Az allergia elleni tabletta és a szundikálás csökkentheti a sötét karikákat és a puffadt szemeket
A sötét karikáknak más okai is vannak, amelyeknek semmi közük a bőrödhöz, mint például a szezonális allergia vagy az alváshiány. Dr. Joel Schlessinger bőrgyógyász azt javasolja, hogy próbáljuk ki a Clarityne vagy a Zyrtec készítményt, igyunk több vizet, vagy feküdjünk le egy órával korábban, hogy több alvást iktassunk be. Ha a sötét karikákon és a puffadtságon egyik javaslat sem javít, akkor szerinte egy jól összeállított és hidratáló szemránckrém segíthet.
14. Kerüld az oldalsó alvást
Akár hiszed, akár nem, az alvás módja hatással van a bőröd simaságára. Az oldaladon alvás az arcodat a párnába nyomja, és a mellkasodon lévő bőrt összenyomja, ami új ráncokat hoz létre vagy megerősíti a már meglévőket - figyelmeztet Dr. Schlessinger. Gyakorold magad arra, hogy minél többet aludj a hátadon - így a bőröd a lehető leglaposabb és legsimább marad.
15. Ne várj addig, amíg túl késő nem lesz a botoxolással
A finom vonalak és ráncok egy részét az ismétlődő mozdulatok okozzák, ezért a kezelések korai, akár a 20-as éveid végén és a 30-as éveid elején történő megkezdése potenciálisan segíthet megelőzni vagy lassítani a kialakulásukat - véli Dr. Sejal Shah kozmetikai bőrgyógyász. Az emberek gyakran félnek az injekcióktól, mert nem akarnak "fagyottnak" vagy túlzásba vittnek tűnni, de sok neurotoxin (Botox, Dysport, Xeomin és Jeuveau) nagyon természetesnek tűnhet, ha megfelelően helyezik el. Csak arra ügyelj, hogy képzett személyektől, például szakképzett bőrgyógyásztól kérd a kezelést.
